2009年05月19日
の日記
21日目。500g減!幸せすぎる♡
たった4日間で1kg落ちた。有酸素運動をしていると、シャワーを浴びたみたいに汗をかくようになってきた。
朝やタ方すごくお腹が空く。体が痩せるための準備が整った感じ。
AMには、トレッドミルで１ｈランニングした。トレーナーさんにフォームを教えていただいて、それを意識しながら走ったらかなりきつかった。
これからも正しいフォームでランニングを続けていきたい。
PMは、EMS。今日もほど良く、筋肉が動く程度。
私の場合、あまり強くしすぎると、萎縮してしまいかえってｗｔが減りにくいので、今後も今のままやっていくとのこと。安心。
初日から-4.0kg
