2009年05月19日
の日記

21日目。500g減!幸せすぎる♡

たった4日間で1kg落ちた。有酸素運動をしていると、シャワーを浴びたみたいに汗をかくようになってきた。

朝やタ方すごくお腹が空く。体が痩せるための準備が整った感じ。

AMには、トレッドミルで1hランニングした。トレーナーさんにフォームを教えていただいて、それを意識しながら走ったらかなりきつかった。

これからも正しいフォームでランニングを続けていきたい。

PMは、EMS。今日もほど良く、筋肉が動く程度。

私の場合、あまり強くしすぎると、萎縮してしまいかえってwtが減りにくいので、今後も今のままやっていくとのこと。安心。

初日から-4.0kg