合宿での一日の過ごし方

コンディションチェック

毎朝、「血圧・体温・体調・睡眠時間・便・尿・脈拍等」のコンディションを伺い、その日の体調に応じてプログラムを調整します。

ウォーキング

週２回は、ウォーキング。マイペースでOKなので、無理がなく大空の下、自然に触れながらの運動は、とても気持ちがいいと、合宿生に大人気のプログラムです。

昼食

昼食は、管理栄養士が作ったメニューで美味しくランチ！ 野菜もお肉orお魚も揃って必要な栄養素はバッチリ。 もちろん、カロリーは抑えています。

コンビニセミナー・コンビニ実習

外食が多い日常生活に対応できるように、カロリーだけでなく正しい食品表示の見方・選び方を学びます。コンビニ実習では、実事で合宿中・合宿後も役立つ知識が身につきます。

栄養セミナー（週１回）

「食事の必要性」「間違ったダイエットの危険性」など様々なテーマでセミナーを開催します。

帰宅

心身の疲れを取るためにもゆっくりと湯船につかり、早めにお休みいただきます。