2010年05月31日
の日記
-400g
リラックスデーの次の日、体重が落ちているか不安だったが、400gも減っていた。ホッとした。まだまだこれから、これから。
毎日-400gずつ 落としていきたい。
運動中も-400g、脂肪落ちろ！っと念じながら行っている。
有酸素を今日は多めにやった。マシーンも負荷アップ。筋肉痛がきそう。
EMSも 少しずつレベルアップ。
栄養摂取状能の結果がきた。
ビタミンが全然ダメでした。エネルギー、脂質、炭水化物は過剰摂取でした。
なるべくしてなったこの肥満体。
緑黄色野菜が少ないと言うか、3日間を見ても、なしに等しかった。
たんぱく質、炭水化物、ビタミン,ミネラルのバランス。
これをしっかり考えた食事を心がけよう。
