2010年05月20日の日記 筋肉痛がふくらはぎ、肩など、ところどころに出た。 朝の美肌ミルク、昼の増進ミルクでお腹がすきそうだったが、意外に運動しできたし、空腹感はなかった。栄養を補給できていれば問題ないという事を実感した。 水分はジムにいる時間に1.5Lほど。寮に帰ってシェイカー半分くらい。 ジムの運動は負荷を上げたり、回数を増やすのでつらい。 が汗をいっぱいかいて、終った時はホッとできる。 この下半身をどうにかスリムにしたいのだが…