2013年01月21日
の日記

ストレッチを細めに行うようにしてから、筋肉痛がなくなってきました。また、なっても翌日には回復するようになりました。どんなに疲れても必ずストレッチをしようと思います。

あと、朝起きてからと夜眠る前にもするといいということをトレーナーに教わったので早速実行しています。なんとなく体が柔らかくなったかなー？と感じています。まだ早いですかね…。

合宿で行っているストレッチなら自分だけでも出来ますし、これなら続けていけそうです。目新しいことはせず、教わったことを確実にやっていこうと思います。

待滞期かなと思っていましたが、減りました!スタッフの皆さんが「前向きに!やることやっているから大丈夫!」と、気持ちを上げてくれるので、くよくよ考えずに済んだのが良かったのかなと思います。「減らない理由は私達が考えることだから!」と心強い言葉を掛けてくれたので、安心して続けていけます。ほんとうに感謝ばかりです。ありがとうございます。

コンビニ実習では、なぜこの商品がいけないのか、ということをしっかり説明してもらい、 納得することができました。今は基本の食事を覚えることが大事なのですね!炭水化物は脂質1.0g以下、たんぱく質は80kcalのもの、野葉は色の濃いもの。

このことをしっかりと頭に入れ、次のコンビニ実習は選びたいと思います。合宿中は自分の嗜好は抜きで…！

早く体についている脂質が消費されないかなとつくづく思います。

明日からも「腹の肉よ、足の肉よ、腕の肉よ、顔の肉よ、消えろー」と願いつつ、運動に励みたいと思います。