2012年02月08日
の日記
今日のお昼は、うどん、かぼちゃサラダ、ほうれん草のゆかり和え。
麺類なんてずっと吐くための物だった。だから、うどんを味わって食べたのなんて何年ぶりだろう？自分の中でこれは食べても大丈夫。みたいな食べ物が決っていて、それ以外の物は食べるのがこわかったけど、合宿中は安心して食べられます。坂部先生にも言われたけど食べて悪い物なんてない。バランスが問題。
メロンパンが食べたかったら+してタンパク質と緑黄色野菜を食べるとか…私の場合、カロリーを少しでも減らす為にメロンパン１個にブラックコーヒーの組み合わせや、今日はい〜や〜って思い菓子パンプラスして、次の日に絶食そして過食とか…なっていたもんな。
用はバランスが一番大切。
エネルギーになる物(糖質、たんぱく質、糖質)
代謝を助ける物 (ビタミン、ミネラル、食物繊維)
のどちらかが欠けても、食べた物を上手に燃焼する事が出来ない訳ですもんネ。食べた物を上手に燃焼できれば極端に増える事はないはず。
そう考えるとけっこ〜食べられるのですネ。
健増ミルクには食物繊雑がたっぷり入っているみたいで、お腹一杯になります。食物繊維どの位入っているのですか？
最近、夜にグルメ番組みるとすごく食べたくなります。
夜、お腹は全くすかないけど、何か食べたくなってしまいます。
