2009年12月15日の日記 今日は生理になってしまったので、午後の運動が少し辛かったです。生理痛はいつも2、3日目まで辛いので、明日運動できるか、不安です。 EMSは今日から機械が変わって、背部も大腿もかなり負荷がかかった感じがします。寝る前にストレッチをして身体をほぐして筋肉痛が残らないようにしておきます。