2009年01月12日
の日記
電気を腰にあててもらうと、ウソのように重だるい痛さが軽減される。
おかげさまで体調は良好です。
健康であることは、本当にすばらしいことだと思う。
今日久しぶりの昼食は本当においしかった。
おなかいっぱいになりました！
よく噛んで食べることを心がけたいと思います。
合宿中は、30分かけて食べるように時間を見ながら、噛みしめて食べることくせにしたい。合宿期間中に良く噛んで食べることをくせにしたい。習慣化すれば、ダイエットもスムーズにいけるかな。
昨日の夜、考えたダイエット計画を記入しておこうと思います。
ダイエット開始時 79.5kg 44.7%
中間目標(1月末) 69kg 40%
最終目標 56kg 25%以下
