2022年11月15日
の日記
今日は10〜12時の間にウェイトトレーニング、15〜16:50までサーキットトレーニング(ウォーキング15分+体幹と腹筋)を2セット行った。どのトレーニングメニュー中も共通だが、ウェイト中は特に「量より質」を重視。セット毎のインターバルには約3～4分。実際に筋肉として体に現れてくるのは2ヶ月〜3ヶ月後だからこそ、今の内からしっかりと基礎作りに徹する。
また、先週から治療中の右足ウラのマメの調子が良く、1週間ぶりにウォーキング再開。まだ長時間のウォーキングは無理そうだが、ウェイトトレーニンブの日の有酸素運動メニューに取り入れることにした。
追いこめる部分は追いこむべき。
体と相談しながらトレーニングを行っていく。
