2022年11月12日
の日記
今日はジム内で、ウェイトトレーニングメニューの確認+有酸素運動を行った。
大きい筋肉→小さい筋肉の順や体の部位毎に、動かした方が良い順番があるので気をつける。
明日からはウェイトトレーニングとサーキットを1日毎に行っていく。
また1時間の栄養学セミナーで、自分が合宿以前に摂っていた食事の栄養バランスのグラフを確認。クリアできている箇所と、改善すべき箇所の両方をチェックできたのは良かった。
大変なことかもしれないが食事の改善点を克服すれば、自宅でもさらにスムーズにダイエットを進めることができるため、モチベーションが向上をした。
