2022年07月03日
の日記
昨夜、じんましん症状により、睡眠不足。
朝、吐き気。センターなら、なんとか対応して頂いて良くなるから…と言い聞かせ、到着。
午前中、すこし休息モードを入れつつ、無理せず、ジムで血流をよくしましょう。との対応。
結果。ジムでマシンに集中しているときは、モヤモヤがどっかいって、お昼（あと寝落ちするまでの高周波中）が、あーでもない…とモヤモヤで泣きそうになる。という現象が。
結論。モヤモヤが頭いっぱいになったら身体を動かす。
今まで、実はアドバイスを受けたことも、また情報としても知っていたけれど、それにより、楽になったという実感、対処感が得られなかったので、あまり選択できなかった。
一度でも(いや、身体の本調のときも実感したな…)運動がストレス要因に対処できる方法という感覚をもてたので、これから実行!!
コーピングストレス。という理論？は、この一連の件で知ったことば。
かみ砕くと、ストレス耐性が弱いのに、ストレスヘの対処方法が少なすぎる。
（唯一がチューイング：ストレス対処のひとつではあるが、依存性の病気なので、他の引き出しがあると望ましい）
はて…。と思っていたが、身体を動かす→すっきりする・モヤモヤ一時でも忘れられる。
という体感ができたこと、財産に変えていこう！！
１week、おつかれさま!!