2022年05月31日
の日記
8日目。今日は、午前中にほぼ施術を終わらせ、午後からはトレーニングに励みました。私は、マシンを使った筋トレや歩いたり、走ったりすることは割と好きですが、〝自重トレ″に少し苦手意識があります。特に〝体幹”はキツく感じ、自分の体幹のなさに気づかされます。これからは何をするにも、体幹も意識しつつ、運動していこうと思います。
やっと、8日目でトレーニングの流れを掴むことができ、2セット3セットのこなし方が分かった気がします。私は、あと1週間なのでより気を引きめて頑張っていきたいです。お昼ご飯を1人で食べた時、みんなで食べる時よりも、満足感が高く、味わって食べることができました♡胃袋も少量で満足するようになってきたので嬉しいです♪
そして、お風呂の件、ありがとうございました！！お陰で、久しぶりに疲れをとることができました。過剰に手や体を洗ったり、同じことを何度も何度もくり返す〝強迫性障害”。こんな自分に日々ものすごい疲れます。そして、生きづらささえも感じます。でも、やらないと不安で不安で眠れなかったり、そわそわして落ち着きがなくなったり、泣き出しそうになることもあります…。 まずは、そんな自分を受け入れることから始めてみようと思います。理事長先生の言うよう〝自分を大切に″していきたいと思います。これもきっと〝栄養素不足″ですね。
