2021年10月14日
の日記

今日はヘトヘトになるまで運動できました。

大きい筋肉、小さい筋肉、体幹・アウフバウはいつも最大2セットでしたが、今日は下半身の大きい筋力は3セット目が出来ました。キロ数および回数を上げても良いかなという項目もあったので、次回はチャレンジしてみようと思います。

2Fのカプセル、EMS前に40分のウォーキングの後、HIITを4つの動作を3周やりましたが、いままでで1番キツかったです。明日はジム休なので、しっかり休みたいと思います。