2020年10月12日
の日記
今日は台風19号の接近による雨でしたが、寮まで理事長が迎えに来て下さり、帰りも送って下さいました。有難うございます。交通機関も止まり、多くの店も閉店する中、営業して下さり感謝しています。
午前中は. ストレッチ、体幹トレーニンク、バイク、エクササイズマシン、ウォーキングマシン、ストレッチポールのいつも通りのメニューに加え、ウォーキングマシンでのウォーキングを行ないました。トレーナーから、先週に比べ、身体の柔軟性が良くなったとのコメントをいただきました。やはり毎日続けるのが大切ですね。
お昼は、美味しいうどんをいただきました。炭水化物として、いつも出していただいている50gのごはんに比べ、大分量が多い気がして、少し心配になりました。
今日の計量では、期待している量の減量がありましたが、飲み物を我慢していたのが その理由のような気がします。昨日の早朝は、お茶を飲み過ぎました。体重、脂肪を減らすのは本当に大変な事です。
