2023年03月02日
の日記
≪ダイエットする時は、脂質は取らないで良。なぜなら自分の体にある脂肪があるから！燃やしていこう≫
朝になるとひざがパンパンになるんだよね。
今、朝方もひざの痛みで途中起きてしまった。
でも、痛みの表現が今までなかったから伝えにくい。
ジムでバイクやウォーキング、筋トレやりはじめると少しずつほぐれるような…
朝の寮からセンターまでの歩き、センターでの階段、ひざまわりがかたまっている。
お昼ごなんの時にアイシングしてもらって…
今日のお昼はちらしずし！！明日はひな祭りだぁ。
センターで用意してくれる食事はちゃんとかまなきゃいけないように作られているなぁ。
今までは食べやすいようにしていたって思う。
ちらし寿司の玉子が甘く感じた。なんだか久しぶり。
1つの品でも、食感が違って食べていて楽しい。
初、コンビニ研修！！奥が深い。
頭の中でわかっているつもりだったけど、何の食材も、たんはく質が多くても、脂質も入っているという事。
今まで、たんぱく質や炭水化物の数字しか、気にしていなかったなって…
たんぱく質は片手のひら1つ。ビタミンの緑葉色野菜は両手合わせて一杯、かなりの量。
ミネラルの海そうとかは少しでいい。
でも勉強してから実践したのに、いざコンビニへ行ったら迷ってしまって、手に取っては戻しが続いて、時間かかってしまいました。
明日は この食事はお昼ごはん。一日どう過ごそうか今から色々調べよう。
