2022年06月20日
の日記
朝は少し熱っぽくてだるい感じがしたが、運動しているうちに元気になっていった。有酸素運動をいつもより多くしたらいい感じに疲れて、汗も多く出たように感じる。
初日に検査した結果が返ってきておおむね良い結果だったので安心したけれど、血糖値がやや高かったので野菜を先に摂りこれから気を付けていきたい。
講習では、なぜこの栄養素が必要なのか、気をつけた方がいいのかを考えながら頭に入れることできた。普段食べる時にあまり考えられていなかったので、気にしながらの食事を摂っていこうと思う。