2023年09月12日
の日記
今日、10:00～マシーンで歩いた。
4.5～5.0kmの速度でいつも歩くところ、5.0～5.5kmの速度にしてみた。
すると、これまで1番たくさん歩いていた。
カロリー消耗の為になると思った。
トレーナーに尋ねてみたところ、心拍数は年齢に対しての目安なので、1人1人が同じ年齢でも違うという事を教わった。
この時、130～150台の心拍数になったけれど、歩き方が悪くなっていなかったので良いと言う事を教わった。
速度や負荷も変えてみよう。
