2010年01月15日
の日記
ダイエット合宿4日目。2日目をピークに筋肉痛がおさまってきました。
運動がたりない？筋肉がなれてきたのでしょうか？かなりいい感じです。
でも…。
栄養分析の結果が出てきました。
病気まっしぐらの結果です。
すべてにおいて、栄養をとっていなく、不足。
脂質、炭水化物、がとりすぎで、後のビタミン系は、5分の1以下しかとっていない…。
これじゃ、おかわりごはん+マヨネーズじゃないですか？
仕事より体の方が大切なので、バランス良くきっちり食べるようにします。
運動の方は、今日、初お外ウォーキング。とっても気持ちがよい!!
ただ、顔がかなり冷えました。明日は、体脂肪少しでも良いので、減っているとよいなぁ。
明日は、昼のみ少し‶ごはんが食べられる!!‴
楽しみです。
