2010年01月15日
の日記
ダイエット合宿3日目。昨日の夜、筋肉痛が大きかった。
先生のアドバイスで「湯船」でリラックス。そのせいか、今日は少しだけ筋肉痛がおさまりました。
今日の合宿は、運動が少しだけ少なかったかわりに、ダイエットの基礎的な事を色々教えてもらいました。
ざっくりだけど…
お食事が始まったら、胃に優しそうな食品から、栄養バランスを考えてとっていこうと思います。
後、超辛い物が大好きなのですが、体のために、ほどほどにしはければいけない。
明日は、外でウォーキング!!
寒いけど、きちんとしたウォーキング方法を教えてもらおうっと。
南浦和駅周辺はどんなところだろう?楽しみです。
