2012年07月21日
の日記
今日はジムで新しくトレーニングを教えて頂きました。猫背が気になっていたので、背筋のトレーニングを強化しょうと思います。
有酸素運動の大切さを聞き、１時間20分程やりました。
正しい姿勢の確認の仕方を聞き、どれだけ骨盤が後ろに下がっているか知り、矯正していきたいなと思いました。
昼食は、炭水化物、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、ビタミン類、ミネラルがどの食材なのかを確認しながら食べる事ができました。
セラピストに内臓が冷えることのデツリットをお聞きし、飲み物の摂り方、入浴の仕方をご指導頂き、心掛けようと思います。
