2012年03月10日
の日記
今日のジムの午前中は体幹をみんなでやった。
すっごく楽しかった。あっという間に2時間がおわった。
楽しかったけど、腹筋がすごく痛い
前回な2kgのボールだったが、今日は3kg。効いた。
午後のジムは腕の筋トレ&有酸素。
２Fはやっぱりカプセルでいっきに体力が無くなる。
バンテリンをももに塗ったまま入ったので熱くて痛かった。
EMSはツインビートが痛くなくていい感じ。
あと、太ももがものすごく痛い。ものすごく。
明日は休みなのでゆっくりと休もう。
あと、大便が3回も出た。すっきり。
