2023年04月19日
の日記
今日も１日終了。ふぅ〜。心が暖かい。
ウォーキング(外で)は気持ちがいい、お話ししながら、もくもくウォーキング。頭がスッチリする。太陽の光浴びるのが、体がわくわくするだろうな。
太ももと腕に筋肉痛が☆素敵だ☆効いている気がして嬉しい。お腹もっと頑張ろう!!
この前、お店で試着したスキニーズボン絶対履けるようになって帰るのだ！頑張ろう。
休む時は休んで、やるときはしっかりやる。このメリハリをちゃんとできるようにしよう!‼だらだら長くより、全体効率がよいよね!頑張ろう。
お昼のごはんが本当においしい。大事に、大事に食べたので、自然とゆっくり食べになる。お腹も満腹になる。
幸せ。夜の野菜抜いてから３日目、お腹がすごく空くことはない。運動した後なので 疲れているのが強く、お腹が空かない気もする。
この反動が家に帰った時に、こないか少し心配。
仕事も、まだ決まっていないので、時間がある時がこわい。
でも、栄養はちゃんと摂っているので、今までの食べないダイエットあとの、ものすごい食欲にはならないはず。
メディケアセンターで学んだことを、しっかりやって、仕事もちゃんとしていけば、大丈夫。大丈夫。頑張ろう！
明日はジム休。ゆっくり休もうね。