2022年12月21日
の日記

今日は午前中ウェイト+ウォーキング30分、午後にウォーキング30分+ヒートを行った。

1週間ほど、ジムがある日は毎回ヒートを行ってきたが、トレーナーさんに1日おきにやった方が良いとのアドバイスをいただいた。

体力的には継続的に行うことができるが、日々のトレーニングの質の低下やケガにつながる可能性があるのなら、1日おきに変更してもいいかもしれない。

明日はジム休なので、今後の計画についてゆっくり考える。