2022年11月01日
の日記
今日は午前中に公園へ移動してウォーキング。
1周940mを7周、スピードは1周9分。軽くランニングも織り交ぜてみたが、腰への負担が怖く、ウォーキングに集中。トレーナーに、フォームの指導を受けてから安定したフォームとスピードを維持することができた。つま先はまっすぐで、腰と踏み込む足を意識。足はスライドするように踏み出す。
その後の昼食は35分かけて摂取。長距離有酸素運動後の食事は、以前から苦手だったが、しっかりと栄養を摂ることも減量には必要。
その後のジムも、全メニューしっかりとやり切ることができた。
初日と比べて、かなり体力に自信がついてきたと思う。
このまま前進あるのみ！
