2023年07月13日
の日記

11日目

今日は、ジム休の日。朝から、ドライサウナとEMSして、オプションのリンパマッサージやってもらいました。

とても感じのいい方で、リンパマッサージする事の意味など細かく教えてくれて、勉強になりました。

やってもらったあと、首を回したら、すごくスムーズに回せてスッキリした感じがします!!

その後、初めての、ヨガをやりました!

ヨガトレーナーの方も、優しく、無理のないようにと声かけしてくれて、自分の動ける範囲で出来ました。

でも、体が固すぎるので、もっとやわらかくしたと思いました。