2022年07月05日
の日記
午前中ウォーキングに行けた!!
最後のほう、教わったウォーキングのフォームのままペースをあげて、小走りしてみた。
びっくり!!信号ダッシュで息あがっていたのに、足が勝手に動く!!
午後トラブル発生。これから＆通いでくるときにも、替えのシャツ、肌着持参の教訓に。
施術時セラピストとのお話で思ったこと。
この日記にも、ちょっと不安感としてできる範囲で、合宿後の生活を送る!!という意気込みが、空回りするの図がどうしてもイメージでできてしまう…と書いた。
その点を 「必ず乱れるから。ムリだから。ここでの流れを再現するなんて。」と言ってくれた。
その上で週単位・月単位で、自分で「できる」を見つけて、今週は、食事はまあまあだけど、運動がちょっとだったから、来週は運動だな。
運動も何時～とか決めず、結果自分のやりやすいタイミングはここかも…と見つけていけば良い。
私なりに嚙み砕くと、減点法でできるを見つけるより、加点法で見つけていったほうが、身構えもハードルに怯むことなく、結果長く続くし、身になる!!と思った。
強いては自己肯定感までついてくる。
できることをコツコツと、よりも、よりできること《から》コツコツと。が心が軽い。
ありがとうございます!セラピストのスペシャルアドバイス。
ありかとうございます!明日、ワクワクドキドキ楽しんできますね。