今日は１日お休み

高周波のおかげか、昨日は爆睡だった。

久しぶりにぐっすり眠れた。

すばらしい高周波!!買いだなぁ。

朝はゆっくりＴＶみながらゴロゴロ。

でも、すぐにあきてそうじをした。

それから買い出しに行った。

戻って、3日分のご飯を作った。

今日のお昼は自炊。やっぱり美味しい

久しぶりにキムチを食べられて幸せ。

あとはOggi(本)を買ってきた。

ヨンアを見て、ますますヤセる気になった。

かわいいし、細すぎる。173cm、49kgだって…。ほそっ。

目指すは163cm、50kg。

長い道のりだけど頑張ろう!!

あと、カラオケに行った。

やっぱりストレス発散になる。スッキリ。

また明日から頑張らなきゃ。

あと5kgは減らしたいなぁー。

2012年03月25日

全身筋肉痛です。特に首と背中が痛いです。夕べ、背中をつりました。なので、ストレッチよく行いました。

今日はお休みなので、体を休めます。

2012年03月25日

今日の生理のわりには、すごく動けた。

痛みもない。よかった。

で、昨日も眠れなくて安定剤をのんだ。

その事と話したら高周波をかしてもらった。

ぐっすりと眠れることを願います。

ジムは、ちょっと有酸素が足りなかったと思う。

沢山走ろうと思ったら、ジム7時までだった。

明日はお休みなので、食材や水など沢山もって帰ってきた。

疲れた。

明日はゆっくりとしようと思う。

今日は中ＭＡＸ。

2012年03月24日

今日は、ジムでボールを使ったストレッチをしましたが、午前中で力を出し切った感じです。ものすごく疲れました。筋肉使った感じがして良かったです。明日はお休みで、沢山運動しました。

以前より汗をかくようになった気がします。頭皮から汗が出てくる感覚が久しぶりでした。

夜22：00過ぎ、初めて、とてつもなく空腹感がありました。

なかなか寝つけなかったです。でも月曜日お昼を出して頂ける話と聞いたので頑張れます。

2012年03月24日

今日は生理になった。

また体重が落ちなくなる…。

テンション落ちる…。

そして力が入らない。

筋トレきつかった。

体重は300g増だった。せっかく減ってきていたのに。

お昼に日・月・火の食材を買いに行った。

ブロッコリーがお買い得♡うちの近所なら99円なのに。

食料をもって帰るつもりが忘れてきた。

あと首の痛みがひどかったので治療してもらった。

楽になった。

生理だと思うとテンションあがらない1日だった。

本日不MAX.

2012年03月23日

今日は、ジムでマシンを使った足のトレーニング方法を教わりました。

午前〜15時まで新しく教わったトレーニングを取り入れて運動しましたが、今までにない、また新たな筋肉を動かした感じがします。ふくらはぎが特にはった感じできつかったので、明日筋肉痛になるような気がします。

また、2Fでは、「やたらにふとる」について教えて頂きました。

今までの自分の生活を振り返ると、全て太る要因をつくっていると知りました。この7ヶ条を意識して、気をつけて行こうと思います。

2012年03月23日

今日もすっごく疲れた。

体調は良い。

太もも裏と腹筋は筋肉痛。

今日は沢山走った。気持ち良いが疲れる。

お昼みんなと食べられて楽しかった。

でも鮭がすっごくしょっぱかった…。のどが渇く。

あとローラーベッドやらせてもらった。

すっごく気持ち良かった。

太ももの痛み軽減した気がする。

とにかく今日は疲れた。

今日もMAX。

2012年03月22日

4日目になって初めて、尻の筋肉痛を感じました。人生初だったので、はじめは状況が分からず、考えてしまいました。筋肉が使われている実感がしてうれしいです。

朝、頭を下げた瞬間、首に激痛がはしりました。軽くストレッチをしたら、やわらいだので少し安心しました。

今日は、筋肉痛もかなりきていたので、15時上がりがとても嬉しかったです。気晴しに図書館に行けました。明日も頑張ります。

それと、早速、今日教わった日常生活での筋肉トレニーング(姿勢、つま先立ちとか…)を実践して行きたいと思います。

2012年03月22日

今日は体重変わってなかった。

昨日運動してなかったから不安だったけど。

とにかく疲れた。充実の1日。

やっぱり２Fは15：30からが1番楽だなぁ。

ぐったりして、そのまま帰れる。

昨日買ったCLASSYの可愛い娘ちゃんモデルを見てイメトレしようと思う。

やせろー。

今日もMAX。お疲れ様でした。

2012年03月21日

今日はジム休。やったぁー。

昨日MAX動いたので、今日はゆっくり。

体重は、0.2kg減っていた。よかった。

お昼は自作。野葉にタラをのせてみた。

すっごく美味しかった。

午後は、浦和に行った。都会だ。

PARCOに行った。春モノの服がかわいい♡

でも買えないので…

スポーツブラと半身浴用のマクラを買った。

その後、1人カラオケへ。

「サイ」と言うお店。すっごくキレイだった。

リフレッシュした1日でした。

2012年03月20日