今日は、つかれた…。 EMS？お腹のやつにはビックリした。
明日頑張ろうー!!ミルクはおいしくなかった。笑
痩せてやる!!
2012年05月14日
家の体重計はくるっているのか？それとも、こわれているのか？体重が増えている…？体脂肪が上がっている？
何にこれ、みたくない！本当〜！？早く合宿帰りたい。イライラ
今日は自動車免許更新しにきた☆ミ
やっぱり更新時の講習は頑張って起きていても眠いー。2時間がんばった！！
家に帰ると、家事の手伝い。ごはん作りたいけど、食べたくなっちゃうから、料理以外を実施。
そんなこんなで寝る時間もう23:00。
いろんなことが目に入ったり、気になったり、たのまれたり、話したりすると、合宿みたいに、集中している自分の時間がないことに疲れる。毎日、こんな生活していたのだと
改めて感じた。そう比べたら、合宿中は、なんだか体調も、気持をも楽だったと思う！！家怖い。
2012年05月13日
ミルクは飲めるけど、やっぱり苦手だと思った。
飲み込む時に吐気がするのは、かわらない…。
でも、飲み切ってしまえば、あとはなんとか大丈夫。
口直しの午後TEA♡もあるし！！
運動は、やりはじめ、ストッレチから、筋トレ、有酸素運動まで、すべて辛かったけど、ちょっとずつ出来ることが、多くなってきたから、「あっ！これやろう！」って前向きに
体が動くようになってきたと感じる。
実家に帰ってからfamilyに言われたことが…
「えっ…走っている！？」の一言だった。今までの私は、少しの距離ものろのろ歩くし、移動は自動車。今は、少しでもいいから、体を動かして、いい汗をかきたい♡
今日は施術中、栄養の話をした。自分の栄養データをみながら。話きいたけど、悲惨だった。
脂質・炭水化物・塩分の摂り過ぎ。
こりゃ高血圧にもなるし、肥満にもなるよ。これを、何十年もずーっと続けてきたわけだから、相当体をズタズタにしてきたのだと思う。
栄養の説明は、とても分かりやすかったので、だいぶ身になった♡自分のこと、知れて良かった。
今日の夜は、実家に帰ってきた。
まぁーーーーー誘惑だらけ！！それに特におばあ！！
私の前で、おかしぼりぼり食べんなー！！！
何かを噛んでいる音が、すっっっごい騒音にきこえる！！
リビングでゆっくりテレビみたいのにー！！このあと、散歩してこよー。それになんだが合宿の時よりも、ミルクの気持ち悪さ増した？ような…空腹もかなりある。はぁ…。 早く合宿帰りたい。
外の世界は刺激が強すぎる。あーおにぎり食べたい。
2012年05月12日
合宿5日目。ミルク生活もようやく後半戦。
3・4日目は、ちょっと辛かったけど、少しずつ慣れてきたかなー。でも、そのせいで、ちょっと水分多くのんじゃっているみたい。体脂肪もあまりあがらず、足もむくむく(自分ではわからないが…)
のども、そんなにかわかないし、ガブ飲みもしてないけど、ちょこちょこ飲んでいたら 、あっという間に2Lいっちゃっているのだな。少し気をつけて、水のまなきゃ。
あと、少し気になるのが、水をのんでいるわりには、排尿量きっと少ない。排泄されてない分、むくみにきているのかなと思う。
空腹感はやっぱり午後感じることがあるけど、それをのりこえれば、どうか大丈夫。月曜日からの、ごはんが楽しみ♪それまで、頑張るぞ！！
今日の施術で1カ所増えて、お腹・背中・おしりになった。腹筋・背筋ならぬ、おしりまで。
今の私は、どこの筋肉を中心にきたえたらいいのかな一。全体的+（？）
明日、自分の一番筋肉なさそうな所、みつけてみよう。
17時から理事長セミナーがあった。とっても勉強になった。しっかり、基本的な所から説明してくれたので、本当にわかやすかった。自律神経をととのえることって、すごく大切なのだな。日常生活の中で楽なことや、リラックスすることで、実は体のバランスを崩しているっていうことに気づくことができて、本当によかった。たくさん誘惑があって外の生活が今はとてもじゃないけど、自信ない↓↓
もっと基本を自分の体にたたきこんで、誘惑にすぐにまけない！！FIGHT☆ミ
2012年05月11日
今日は、ミルクにとても悩まされた日だったなー。
考えただけで、気持ち悪さが…。
今日の朝にのんだミルクがストレッチ中に、こみ上げてきて、テンション↓↓(泣)お昼のプロテインがのめるか、心配だったけど、いっきにのんだら、意外とのめたから安心♪ 口直しの午後TEAに助けられました。そして今夜、AFの恐怖。
21:00にミックスベリーのんだ。シェイクしてすぐにのんだ。そしたら とりあえずOK！！気分も悪くない！！
もしかしたら、どろどろ感がだめなのかもしれない。
でもミルクの香りも…。(限界MAX10中…5〜6)
まだ5〜6だから、頑張ってのめば、とりあえずのめなくはない。あと3日！！もしかしたら慣れてくるかもしれないし、そうなるまで、とにかく頑張ろう♡思う
今週の土・日は家に帰れるそうです☆ミやったー！
でも家では食べ物の”誘惑”がたっぷりー。
ちょっと心配だけど、家族に協力してもらって、楽にすごそう♡
ちなみに、今すごく食べたい物！！『 「鍋』
温野菜のゆずと昆布だし♡
とうふ・しゅんぎく・えのき・まいたけ・エリンギ・白菜・にんじん・だいこん・バジルのつみれ・マロニーちゃん♡
これだけあれば幸せだー♡もしお肉えらぶなら鳥肉・うまみ牛だな。でもうまみ牛は脂が多いから、ここを肩ロースとかにする必要があるのかもな…
ごはん食べられるようになったら、聞いてみよう♡
2012年05月10日
合宿開始からまだ3日目。たった3日なのに過ぎていく時間が長く感じるなー。
今日はジムで一通り全部のマシンを使って筋トレした！！まだ初めの重さなのに2セット(15〜20回)やるのに大変だった。特に上半身は弱いみたい…(腹筋・背筋)
施術してから、今までにない疲労感があった。
AM・PM(15：30)までジムで、ムリしないように気をつけながら、運動していたつもりだったけど、まだ慣れないせいかな…。明日は、もう少し、ゆっくりペースで体調みながら運動してみよう。
空腹感は昨日とかわらず、PM後半がグーグー鳴って、ピークに来るけど、我慢できている（どーにか…)苦笑
でも、そろそろ、頭の中で「たべたいー！！」願望が強くなってきている。少しでもいいから、何か食べたいと思う今日この項。我慢しようと思えば、できるかもしれないけど、長くは続かないような気がする。
すごく気持ちが中途半端だから自分でもどうしたらいいのか、わからないな一。明日、スタッフさんに相談してみよう♡(どーにかなるさー♪)
昨日の夜は、睡眠時間少なかったので、今日は早く寝よう！！
せんたく物したのに、あいにくの雨だー。
部屋に干そう。早くカラッと晴れてくれないかな♡外でのウォーキング楽しみ☆ミ
2012年05月09日
今日は、朝一緒に合宿メンバーとセンターへ行った。
さっそく名前間違えて呼んでしまった。なのに優しい。
AMはジムからスタートした。昨日と一緒でバイク30分→ストレッチ→筋トレしたけど、ビックリしたことに、自の体力・筋力のなさに気づいた。
学生の時には、10回×2セットなんて簡単にできていたのに、今じゃすぐに「疲れた〜」が出てくる。なさけないなー。
筋力を維持するためにも、やっぱり運動が必要だったのだ。
約3年も運動をさぼっていたことに後悔。筋肉よ、つけー！！エネルギーよ、もえろー！！
明日は筋肉痛にたえる日になりそう。
PMは理事長と面会した。とっても元気ハツラツで60歳にはみえなかった！理事長ときくと、えらい人のイメージなのに、私1人に時間をつくってくれ、身近に偉大さを感じることができた。講義もわかりやすく、ハッキリ物事を言ってくれる所がなんか好き★になった。
空腹は今の所、大丈夫そう。でも少しだけPM14:00〜17:00の間お腹グーグーなっていた。
まだ我慢できる程度だったから、無視して他の事考えた。
運動やっていると、気がまぎれるみたい！！
あと、体がすごく硬い。昔は、メッチャやわらかかったのにヤバイっっっ。これから毎日風呂あがりはストレッチやって、帰るころにはやわかくなってしまおう☆
2012年05月08日
今日は合宿初日。昔から来たかったメディケアセンターだったけど、色々説明をきいたり、同じ合宿寮のみんなの語をきいて、1ヵ間の空腹にたえることや、目標の体重
減量がしっかりできるのか…先の事を考えると不安になった。
自分の性格的には、辛いことや苦しいことがあったとしても、楽しくできれば、そのくるしみも忘れられるのだが…。
ずっと、ツライ思いするのは、やだなあ〜…。(ミルクの間とか)、そんな時はガマンしないで、ちゃんと言おうと思う。
いつもやせガマンしちゃうからなー。
あと、施術の時、栄養について・カロリーについて・エネルギーについて、筋肉について話してもらった。どれもバランスよく体に取り入れることが大切だと知った。その方法や知識は、この1ヵ月間で忘れないように、しっかり体で覚えて、身につけられるようにしていこうと思う！！
あと、休みの日には、外出もOKとのことなので、それを目標に(楽しみにして)頑張ろうと思う！！やっぱりストレス発散したいよー！！家族とねこに会いたいよー！！
彼氏に会いたいよ―！！しかし…やっぱり私は、初対面の人の名前が覚えられません。スタッフの人みんな良い人ばかりなのに、声かけたくても、名前わからず、こまったなー。
患者の名前も全然覚えられなかったし、よく間違えていたし、暗記力0だから、何かとはじまりは、いつもこまる。
まぁ…ゆっくり覚えていこう。
施術の時、自分の太りはじめの話をした。実は今まで、自分の太った過去をふり返ったことがなかった。いつも、昔と今の自分から目をそらしてきたことに気がついた。昔の太りはじめた話なんて、他の人には恥かしくて言えない。1ヵ月後少しずつ自分に自信がついてきたら、そんな昔話もいつか「こんな時あったねー（笑）」って笑えるようになっているかな。少し楽しみ☆ミ
2012年05月07日
今日は眠れずに安定剤をのんだ。
おかげで、ぐっすり寝た。
朝はぐったり。ねむい。
体重は全く変わらず…。あとちょっとなのに…。
明日は57kgにいっていますように。
午前中はCTとりに行った。
1時間したジムができなかった。でもセラピストがカーヴィダンスとコアリズムをやってくれた。
楽しかった。
お昼は自作。美味しかった。
午後は２F。ごはんすぐのカプセルはつらい。EMSも。
ジムは体幹と1時間ランニング。〆のランキング。
今日も頑張った。MAX
2012年04月03日
今日はジム半だった。
でも、明日CTとったりで、あまりできないので、それなりにしっかりとジムやった。
午前中は２F。
今日もEMSは MAX&MAX!!やったー。
あと体重もついに58.3kgまで行った!
うれしい!!停滞期じゃないってすごい!!
昨日はお昼ご飯も食べたし、少し戻るかなぁ、と思っていたけど大丈だった。
いっそのこと57kg台もしくは56kg台で帰りたい。
あと2日MAX頑張ろう!!
2012年04月02日
