今日は、自分の都合でジムトレーニングが全くできなかったので、明日は頑張りたいと思います。
また、筋膜治療を受けることができ、両足が自分のものでないくらい軽くなりとても楽になりました。体重・体脂肪とも、自分で驚くくらい、減少してきているので、嬉しいです。明日は年内最後ですが頑張ります。
2009年12月26日
今日は外にウォーキングに行くことができて、とても気分転換になりました。しかし、足が張っていたせいか、とても疲れてしまい、旋術中はほとんど寝てしまい、午後のジムもいつもより、少ないトレーニングしかできませんでした。明日、筋膜治療を受けることができるので、それで少しでも楽になると助かります。
2009年12月25日
今日はメディケアに通い始めて、初の3連続ジムだったので、さすがに疲れました。 最後まで集中してトレーニングはできたけど、両足と左肩が張ってしまいました。お風呂でよくほぐしたいと思います。
明日はまた受診予定なので、先生とよく話し合って、薬を減らしていけたら良いと思います。
2009年12月23日
今日はジムで左肩のトレーニングを強化してやりました。痛みは出ていないけど、少し筋肉が張った感じがするので、クーリングして休めたいと思います。トレーニングは、一番弱いセラバンでやっていますが、それでも辛いので、本当に力がないのだなと、ちょっと情けないです。でも、この機会に少しでも力がつけば良いと思いつつトレーニングしています。
明日、今週3日目で、少し疲れも溜まってきていますが、明日を乗り切って頑張りたいです。
2009年12月22日
今日は、初めて筋膜治療を受けました。痛かったけど、筋肉が柔らかくなって、とても驚きました。
午前中に治療だったので、午後はずっとジムで、途中集中力が切れそうになってしまいましたが、何とか最後まで頑張り切ることが、できました。
人数が少なくなって、トレーニング中さみしいですが、自分との闘いでもあるので、毎日集中して頑張りたいと思います。
2009年12月21日
今日は理事長先生と面談をさせてもらい、この3週間を前向きに振り返るとともに、先のことについて現実的に考えることができました。年明けから、どうしていきたいかは、1人で色々と考えていましたが、夫や両親とは話しておらず、1人で焦っていたなと思いました。この週末、家族としっかり話し合いたいと思います。
また、今日はジムでグループトレーニングをし、気分転換になりました。頑張るのは個人個人ですが、たまにグループトレーニングがあると楽しくて気分転換になります。1週間疲れましたが、体重・体脂肪が減少してきていると成果が見えて嬉しいです。体をゆっくり休めて来週に臨みたいと思います。
2009年12月18日
昨日の夜は、野菜を食べてしまいましたが、今日も体重が減っていて驚きました。
今日EMSは辛かったですが、筋肉痛はあまりなく、午前、午後ともに運動することができました。明日ウォーキングはないそうで残念ですが、今週のラスト1日頑張りたいと思います。
2009年12月17日
今日はやはり生理痛がひどく運動することが、できませんでした。生理の時は身体的にもそうですが、私は精神的にも落ちやすいので、暖かくして気をつけたいと思います。
体重、体脂肪ともに少しずつですが、減少してきているので嬉しいです。このまま順調に減量を図っていけるように心がけたいです。
2009年12月16日
今日は生理になってしまったので、午後の運動が少し辛かったです。生理痛はいつも2、3日目まで辛いので、明日運動できるか、不安です。
EMSは今日から機械が変わって、背部も大腿もかなり負荷がかかった感じがします。寝る前にストレッチをして身体をほぐして筋肉痛が残らないようにしておきます。
2009年12月15日
今日は、午前中のうちにEMSや高周波が全て終えてしまったので、午後ずっとジムだったので、疲れが溜まった気がします。でも、午後も時間を大切にして、トレーニングに臨むことができました。今日、トレーニングをしていて感じたのは、今まで辛かったメニューが、少し余裕を持ってできるようになったことです。少しは体力がついたのかなと、嬉しく感じました。あと、身体の左右のバランスも悪くふらふらしていたのが、前より安定してきた気がします。残り2週間、1日1日を大切にして、過ごすことができるように、体調管理にも気をかけていきたいと思います。
2009年12月14日
