太ももやせていた!!良かった。体重は増えつづけている…。
むくんでいるのかなぁ。1日1時間半以上の有酸酸素運動、頑張らなくては…。
今日は1時間35分、運動出来た。2時間はなかなか大変だぁ。
明日は体重減っていますよーに。
2012年05月24日
今日たくさん筋トレをしたー！！たくさん筋肉つけて脂肪を燃焼させられる体になりたい☆
あと、今日セラピストに、職場に戻ってからのことを少しお話してもらった。夜勤になると、本当に食事も、体息もバラバラになってしまうので、不規則な生活に負けない体づくりや、対策をここでしっかり学びたい。
2012年05月23日
今日、合計1時間以上有酸素運動出来た。
体重増えていた。ジム休だったからかな。生理っぽいのが来てしまった。
なんだか、左の耳の穴がいたいのと、トイレ行った後がいたい。
胸の筋トレがちゃんと出来てないからっしっかりしなきゃ。
明日は足の測定。減っているといいなあ。
2012年05月23日
今日はジム休。体重測定ついに100kg台！！100.8kgだった！！あと1kgは減れば久しぶりの90台。
ここ2年間ずっと100kg越えていたから、90kg台が目前ですごく嬉しい♡ただジム休だから、食べたカロリー分はきっと消費できず、明日、また少し増えているのだろうな。
あともうひといき！！頑張ろう☆
2012年05月22日
今日は寒かった。カプセルはあんまり熱く感じなかった。
EMSはけっこー慣れたかも。もも裏の筋肉痛は、はんぱない。
ジム休だったけど、なんか物足りないかんじで、ジムして帰りたかった。
大宮まで行けて良かった。かわいい女の子がたくさんおって、自分も近づけたらいいな。お昼はコンビニで買ったけど誘惑がたくさんで…。
すっごく量が多かった。
2012年05月22日
今日はウォーキングへ行った。外も風がすずしくて、とても歩きやすかった。はりきって速いスピードで5周したら、午後とても疲れた。筋トレも、少しレベルUPしていって 筋肉痛になるくらい、もっと追い込んでいこうと思う。
お家でも筋トレ続けられるように、その筋力つけておかなくちゃ。
昨日から3週目入ったけど、残り2週間で、どれくらい体重落ちるだろう…
どれくらい栄養について知ることができるだろう。と思う今日この頃…。
先のことは考えていても、わからないから、とりあえず今やるべきことをやらなくては…と思う。
あ～、プール入りたい♡
2012年05月21日
今日はウォーキング行けて良かった。みんなスピード速い。
お昼ご飯はすごーく美味かった。グレープルーツあってテンション上がった。
あんまり筋トレとか出来なかったのが残念…。
ふくらはぎに筋肉痛が出ない。回数足りないのかな。
明日はジム休。お出かけしよーっと♡なんでかアザが出来た。
2012年05月21日
今日の体重は昨日より0.4kg減。
少しずつ減っているなー。でも目標体重まで約2kgだけど、これがまた大変。
地道に減らしていくしかないのだー！！
運動量も今を維持していかなきゃいけないし、筋力も全然ついてないから、筋トレもかかさないし…。
1か月後、合宿が終ってから、食事も3食へ増えるから、体重は落ちにくくなるだろうな。運動も必ず取り入れていかないと。先の事を考えると、悩みばかりだ。でも合宿中にたくさん勉強して、不安なことがあったら相談しよう！！6月も、帰ったら、ちょこちょこ働きたいし…。(派遣で) 9月の勤務に戻るまで、アルバイトしながらの運動・食事療法をやってみて、コツをつかんでおかなければ！！あー大変！！
2012年05月20日
今日で1週間。体調不良になりながらも頑張った。
足に筋肉がないって言われたから、頑張らないとな。
太もものEMSは電気きた瞬間にビックリした。
朝、吐き気があったからおにぎりもらった。おいしい♡
明日はウォーキング。楽しみ。
2012年05月20日
昨日、半体だったせいか、運動しなかったので、少し体重が増えていた。でも半休は体を休める時間であるから、こんな時は、おもいっきりリラックス＆リフレッシュしよう！！
気のせいか…やっぱり体の発赤増えてきているよな〜。特に、かゆいことはないけど、自分はやっぱり皮膚が弱いのだなーと改めてわかった。両うで、膝うら・腿に少し、おなかに1つポツっと、などなど…。発赤よ…早くすべて出てきてしまえ！
かかなきゃ、痒くないし、我慢できる程度だし、問題なし。セラピストに、酸化水？で、
洗い流して下さいっていわれた。やっぱり汗とかの汚れで、皮膚の状能が悪化してしまうらしい。
明日、100均で霧吹き買ってこよー！！
2012年05月19日
