5日目
今日は午後からフリーだったので何しようかなぁーと、とてもひま人でした。
で色々考えました。
昨日、理事長に言われた事…
幼少期に母親に甘えの欲求がきちんとみたされなかた事が過食になったのでは。たぶん間違いではないと思うけど、今さら親に甘える事は出来ないし、ストレスが溜まっていました。
だからストレス解消すれば治るって…ほど単純な問題ではないはずだし。
過食の原因を指摘してもらって、それはキッカケになるかもれない。
でも解決策をセットで模索して欲しいです。
合宿中は過食したいとは思わないし、下剤も3日間がまんして…
って頑張れるけど、あと1週間後、家に帰ったら過食しないで私は過ごせるのだろうか…心配です。
でもこれって、自分で変えていかないといけない事なんですけどネ。.
なんかまだ全てが中途半場でモヤモヤ状態です。
ここでは栄養ミルクやサプリメントを沢山とって脳と身体には、たぶんすご～く良い物が入っているのだと思う。
全くお腹がすかないのも、脳にちゃんと栄養いっているのだと思う。
合宿中は良いのだけど、家に帰ったら、サプリメントや栄養補助食品には頼りたくないのが本音です。
食べ物から、ちゃんとした栄養を入れたいです。
そして排泄。加工品には頼りたくないな。(下剤使用しているケド)
腸内環境悪いから、このサプリメント！！みたいなのも良いのかもしれないけど、一生飲み続ける訳にはいかないし、私の性格上、一回使用すると、なかなかやめられなくなるので…
便秘解消するには、こう言う食品とって下さい。とかの方がありがたいです。
毎日増えといくサプリリメントに少し恐怖心あります。
お腹が張っていて苦しィー。です。
筋肉痛もあってヒィヒィーです。今日は寝つけない…。
2012年02月07日
理事長と面談
私について気づいた事
- しっかりしているようでかなりの甘えん坊
- 依存性が高く何かに頼りたい。常に不安で仕方ない。
- 細かい…
過食になる要因として、自分では感じてないストレスがずっとあった事。
小さい時に母親に甘えたかったのに甘えきれなかった事。
など…姉は結婚して安心につながって治っていったのかもネと。
なるほど～全て当たっていますネ。理事長スゴイ！！と思いました。
自分の事を当てられると楽しいし、過食の原因がそんな所にあるのかと考えさせられました。
私、甘えん坊だけど、甘え方がわからないから、甘えてないつもりだったのだけどなぁ～。隣で聞いているセラピストも、うんうんとすごく頷いていたので、甘えん坊なのですね。
今日はセラピストとジムでトレーニング。
1人でやるよりはずっと楽しいし、正しいトレーニングが出来て良かったです。いつもより筋肉痛があるのはきちんと筋肉を使ったという事かな。
カービーダンス初めて。やっぱりリズム感ない私には苦手。けど楽しかったです。
体重測定で体脂肪が16％だった。（前回20％）
これ、絶対ウソ！！体重計が間違っている！！と思いましたが、理事長にこれが私の本当の数値なのでは…かなり寒がりだし、脂肪も筋肉もないと言われて、体重増えるのは嫌だけど、さすがに16％は女の子として低すぎ。と思いました。
これじゃ～あ、新潟の寒さはキツイ。
ずっと便が出てなくて気分もパッとしなかったけど、理事長に今日は飲んでも良いと言われて、ヤッターと思いました。けど出ない…。いつもなら必ず出るのにィ…
3日も出てないから出ると思ったのに。
なぜ？なぜ？なぜ？朝からまた憂鬱。
あれだけ運動して、栄養バランスも良いはずなのに。
どこへ行っているのさ、と思ってします。
全て脳と体に使われているのかな。
私の身体には全て大切でカスもないのだろうか…。
まぁ、そのうち出るかなぁーと気楽に考えられる様になれば楽なんだろうけどな。
暗い所が本当に苦手。
自分の部屋も常に明るくしているから寮に帰ってくると、暗くてイヤだなぁー。と思う。お風呂場は明るい。
寮のベッドは固くて動いて寝づらい…けど家より熟睡できているから寝るまでの辛抱。夜中に目が覚めないのは本当に嬉しいです。
今は筋肉痛だし便秘だし、トレーニングも面白い！！とは思わない。合宿って楽しぃ～♡とは思わないけど、帰る頃には、もう少し合宿生活していたいなぁ～と思える様になりたいな。
毎日、勉強になるから良いですけど。今日はコンビニ研修ありました。コンビニでいつも見るのはエネルギーだけだったので、おにぎりの脂質まで見るのは意外でした。
ドライサウナが一番好き。だけど寝るのが好きじゃない私には、すこし苦痛の時も。
コンビニのご飯食べたら無性に吐きたかった。寮のご飯やお弁当が美味しいし、作っている人がわかるから安心。コンビニはなんか悪い物入っているのかなぁ～って思う。
2012年02月05日
今日は人生初腹部のCTを見た。きっと筋肉なんて人一倍少ないのだろうなぁ～と思っていたけど、もしかしたら実際はちゃんとあるのかも…と少し期待してみてみたけど、やっぱりぺったんこ。あぁーこんなに筋肉無かったのかぁ～。
正直笑えました。けど実際みて筋肉つけないと。と思いました。
家で最低限、これだけはやってネ。というメニューを作ってもらえたら嬉しいです。
多すぎるとやらなくなってしまうので…。
2日間お通じがなくて、朝からイマイチでしたがセラピストの元気な声と笑顔を見て元気をもらいました。
私はまず体を作るコト！
頭ではわかっていたけど、毎日一緒に頑張ってくれるスタッフさんに言われると、本当にその通りだよなぁ～と思います。
間違ったダイエットに関する私の頭が合宿中に正しいダイエットの意味を知り、ちゃんとした方法を体感して、見かけの改善ではなく、身体の中から生活を変わっていけたらと思います。
こちらでの食事は、こんな簡単で良いんだぁ～。と思える位、家でも即効できる感じです。
果物が食べたかったので、今日のお昼のキウイフルーツが美味しかったです。
お昼、毎日美味しく頂いています。
私はパンが大好きで家だとお昼はパンになってしまいます。
そして夜はお酒が飲みたいです。
お酒の時の食事の仕方や、水分の取り方、知りたいです。
いつもブランデーストレート派なので。一日どのくらいまでOK？？
甘い物とお酒の上手なつきあい方を知りたいです。
3日間、過食も嘔吐もなし。3食食べて運動できて、なんかすごーく良い生活をしていて嬉しいし、体も楽です。
筋肉痛もあるけど…。
この生活って中学校の時以来だなぁー。高1からダイエット生活して、摂食障害になやんだから18年ぶりの生活。
簡単そうに思えて、自分1人では無理だったな。
若い合宿生を見ると、この施設（合宿）に出会えて良かったね。って思える。私のように、むちゃな方法で痩せちゃうとずーっとその悪循環から抜け出せず苦しむ事になっちゃうかもしれないから。
私の摂食障害を知っている友達は、摂食障害さえなければ今ごろ大好きな人と結婚して子供もいて幸せな絵にかいたような家庭になっていたのにネ。って言うけど、そんなの今からでも遅くないじゃ～んって思う。（けっこうポジティブです）
セラピストにも筋肉は何歳からでもつく。
今からでも十分大丈夫って言ってくれたし。頑張ります。
0か100の私。（オール・オア・ナッシング）
ケーキを食べたら0になってしまい（太る罪悪感）、夜を抜くか、過食に走ってしまう。けどケーキを食べても夕食は、ちゃんと食べた方が良いのですね。小さい頃から、パン屋になるのが夢で、でもパンがあると全部食べてしまいそうで太ると思って、パン屋さんにはならなかった。
パティシエも太ると思って…
でもやっぱり人に喜んでもらえる料理人になりたいな。
まずは自分が怖からず甘い物も食べられるようにならないと。
それには運動も大切ですね。
栄養が入っているせいか、ストレスがあまりないせいか、頭で考えられる様になってきました。便秘解消しないかなぁ～。
2012年02月04日
2日目スタート。
運動はあまり好きじゃないので、午前中2時間、午後からも2時間をモクモクと1人で運動するのは、正直辛いです。
モチベーションが上がりません。
便秘どうにかならないかなぁ～。
お腹に便が溜まっているからといって、脂肪がついて太っている訳じゃないけど、3食食べて出ないのはイヤ。下剤で出したいと思う。
体重が増えているのだろうな〜。って思うと朝から憂鬱。
こんなに運動してバランスの良い低カロリー食を3食たべて、夜8:00以降食べない生活をして痩せない訳がないと思う。
でも便秘だと痩せないのかなぁ～。
って、毎日1人でもんもんと考えて眠れない。太りたくはない。
私は食べても太らない体になりたいの。どうしたらよいの？
過食なし、嘔吐なし、3食きちんと食べて運動して寝る。とても良いリズムだけど出なくてお腹がポッコリの自分を見ると一日のスタートがとても重い。
頑張ろう！！と思えなくなる。でも頑張るけど。
でも、私も帰ってからちゃんと仕事もしたいし、結婚も考えたい、子供も産みたいので、 本当に私の摂食障害を理解して、改善してくれる人に出会いたい。
まだ2日目にして、生意気な事いってごめんなさい。
これからなのにね。
ただ体重計れなくて、便が出なくてストレスたまっているだけです。
ここだと過食したいとは全く思いません。
病院でも同じでした。
昨年、福井県に1ヵ月、断食施設に行きました。
過食症の人が沢山いて皆、夜中にコンビニ行って、食べていたり、ファミレスをはしごして、涙ながして帰ってきていました。
私は全く1ヵ月したいと思わず4kg減って(49kg→45kg)で帰ってきました。でその夜から1ヶ月過食嘔吐が続いて、本当に辛かったです。
なので、この施設で2週間は安定した生活が出来ると思います。帰ってからも、この安定した生活が送れるようにアドバイスして欲しいです。
宜しくお願いします。
2012年02月03日
16歳の時に間違ったダイエット方法で痩せてから食べない・下剤乱用・過食嘔吐の生活が18年も続いていました。毎日食べ物、体重の事しか頭になく、毎朝計る体重計の100gの増減に一喜一憂する毎日で、おいしく食事をする喜びも、友達と外食する楽しみも私には苦痛でした。もともと食べる事が大好きで、料理も大好きなのに…。何も考えず美味しく食事がしたい…ただそれだけ。
過食嘔吐がひどくて病院で入院した時、3食キチンを食べたのに(1800kcal位)体重が 1kg減っていてとても驚きました。
食べなくても、少量にしても痩せない。なのに、なんで？？？と思いました。
この頃から、キチンと食べて太らない美しい体になりたいと思うようになりました。でも自分1人だと結局目の前の体重計に支配されて100gでも増えていると食べなくなったり、下痢使用したり、ストレスで過食嘔吐したり…
今回、デルメで少しでも生活改善して下剤を使用しないでも、食事+運動で太らない体になりたいです。
家に帰っても、もう過食にならない様に食べ物を我慢するのではなく、食べて排泄できる体。ただ細いのではなく代謝が良い筋肉のある美しい体を目指します。
期待と不安の1日目でしたがスタックさんの対応や先生のカウンセリングでほっとしました。
2週間は長いようで、あっという間ですが、デルメのスタッフさんを信用して頑張ろうと思ました。
前日2時間しか寝てなくて、ドライサウナで熟睡しました。
とってもリラックスして、気持ち良かったです。
夜、すごくお腹がすいていて夕食たりるかなぁ〜。
もっと食べたいなぁ〜。と思いましたが抹味のミルクを飲んだら、お腹も心も満足しました。
で、大好きな納豆だったので、お腹が一杯になり過食したいと思いませんでした。一口甘い物が欲しくなったけど。
栄養が脳に行くことの意味が少しわかりまた。
メンタルサプリメント(セロトミン、ノルアドレナリン、ドーパミン)があることも驚きでした。
今日は ほんと〜に久しぶりに過食もせず22:00〜7:00まで一回も目を覚ますことなく、熟理できたことがとてもうれしいです。
朝、体重計れない事、やっぱり便が出ない事がう〜ん…。
ちょっと気持ちがパッとしないし元気も出ないけど2日目…頑張ります!!便秘解消したら、食べても太らないのだろうなぁ〜。
今回は沢山の仲間の応援もあるから、ちゃんと治して帰らないと…。
元気になって、いっぱいいっぱい恩返したいな。
埼玉は雪がなくて羨ましいです。でもやっぱり寒い。
新潟は雪がスゴイもんな。
9時20分、やっぱり便がでない。(しつこいネ。)
行ってきまぁ〜す。
2012年02月02日
遂に合宿も明日で最後になった。最初の頃は、１日1日が長く、今までの生活とはガラッと変わったので、心身共に慣れるのに大変だったけれど、とにかくやせたい!!という強い気持ちがあったので、必死に頑張った。
今回の合宿を通して得られたものがたくさんあったと思う。
正しいダイエットの知識を学ぶだけでなく、食べる事イコール生きる事につながっているのだと深く考えさせられた。暴飲暴食は体の健康に悪いのはもちろん、心の不調にもなり、生活の乱れの原因になるのだと気づかされた。それは自分自身を大切にしていないことになるのだなと反省…。
最終日を無事にむかえられたのも、スタッフの皆さんが、的確にアドバイスして下さったり、落ち込んだ時には、はげまして下さったりと、サポートしてもらったおかげです!!ここで学んだ事を忘れずに目標体重まで落とせるように頑張ります。結果出します。メディケアの合宿に参加する事が出来て本当に良かったです。ありがとうございました。
2011年07月22日
最終日まで残3日なので、ランニングをやり、追いこみをかけた。意外と走ることが出来たので、筋肉がついてきたのかなと思った。
体重、内臓脂肪は変わっていないのに、体脂肪が結構増えていた。生理前で体が脂肪をためこもうとしているのだろうか。やめてほしい…
2011年07月21日
昨日から昼食開始だったのだが、体重が思ったより増えていなかったので安心した。
体のしくみっておもしろいなと実感した。
2011年07月20日
2日ぶりの昼食だったので、味わって食べた。幸せでした。
胃がびっくりしたのか、しばらく気持ち悪かった。
最初の1週間は、ミルクのみでも大丈夫だったのに、この2日間はフラフラだった。毎日ジムでトレーニングしているから、少し体力がなくなってきているのかな。
2011年07月19日
ミルクのみ2日目で、中々力が出なかった。
けど、調整期間なので気合いでがんばった。
2011年07月18日
