セラピストとお話した結果…夜のAFのかわりに、朝のんでいる美肌ミルクを夜にする、とかでも良いらしい…。
又は野菜か豆腐…とか。
とりあえず.AF飲まなくても良いみたいで安心した☆
通いは、できたら、月曜日希望です。火・木・土は仕事になりました。その間の休み日はジムへGOしよう!!
家に帰る日が近づいてきているけど、さっそく色々な用事がながれこんできて、疲れそう…。まだ合宿していた方が楽だし、ダイットの事だけ考えてればいいのに。ちょっとゆううつ。
2012年06月03日
体重増えていたりしたのに、今日500gも減っていた。あっ新記録だ。
体脂肪も減っていたし、嬉しい。頑張んなきゃ。
久しぶりのミルクは、おいしかったけど、元気が出なかった。
今日は、やる気が出なくて困った。運動、やらなきゃいけない事は分かっているのに、やりたくなくて…。ちょっと休もうと思って座ったら20分動けなかった。
その20分運動したらいいのに。つかれているのかな。やる気出るまでゆっくりしよう。
明日はウォーキング行けるかなぁ。う～体、重い。
2012年06月03日
今日の体重の減りが、-0.7kgでビックリした。
今まで-0.4kgだったのに。この調子で減っていけばいいな☆明日は採血。1ヵ月前の体と今はどう変わっているかな〜少し楽しみ。今日のカラオケもやっぱり、あっという間に歌い終ってしまった!!あ〜、ストレス発散☆明日からまた頑張れそう!!そして、もう一つ良い出来事が。EXILE北海道ドームでの追加公演ライブがあたってしまった♡今回のライブはもうムリかと思っていたから、めっちゃうれしいー!!お金ためて、北海道の旅へGOしよう。今年は、ダイエットに運動に、仕事に、あそびに！？忙しくなりそう!!今しかできないことはやらなきゃ損だ!!
合宿後、ジムでの運動とエアロビやるのも楽しみだし、健康にいい食事を作るのも楽しみ☆楽しくダイエットしなきゃね★
ミルク飲むことは、嫌だけど…
2012年06月02日
体重減るどころか、増えているし。ショック過ぎて凹んだ。
お昼ご飯、食べたくなかった。昨日教えてもらった体幹のおかげか、お腹に筋肉痛が出た。有酸素、いつもより多くしたから、減っているといいけどな。
せめて増えないで欲しい。明日から3日間はミルク!!
日曜日にプチトマト買って食べようと思っていたのに、遠くなってしまった。
ちゃんと頑張れてないな、自分。私がもっと筋トレして、もっと有酸素したら、体重減るのかもしれない。もっともっと頑張らなければ。
2012年06月02日
最近、有酸素やりはじめて、約10分程すると、とてつもなく汗をかく!!今までは20分以上たたないと、全然汗かかなかったから、ビックリ☆そして、汗かくと気持ちイイよー♡
もっと楽しく運動できるとイイナー♡家帰ったらエアロビやりたい☆ミ
2012年06月01日
あ一本当に体重減らなくなってしまった。ヤだなぁ。
お昼ご飯おいしかった。ホウレン草も高野豆腐も。
明日、足の筋肉痛きそうだな。別の体幹の仕方を教えてもらったから。
挑戦してみよう。1日の終わりに、体重計乗ってみたけど減っていなかった、なんでだろう。明日はウェスト測定。減っているのかなぁ。減ってない気がする。
2012年06月01日
マットレスを追加したおかげか、寝心地が良かった♡ただ、入眠するまでには、まだ時間がかかる。ベッドで2時間ぐらいかけて、ようやく寝付ける感じ。いつも寝付きが良い方だったから、入眠困難が続くと、寝るのに疲れてしまう…
ストレッチポールを使った日は、ストレッチ中にウトウトするほど、リラックスできて、すぐに、ねることができたから、本日も使ってみることにしました!!もう少し様子みてみましょう☆
2012年05月31日
体重減っていなかった…。 なかなか思い通りにならないな。
ジム休だったからゆっくりできた。でも体重増えてそうでこわいな。
お腹も背中もEMSでMAXまで行けた。ふくらはぎは慣れない。
明日から6月。また気をひきしめ頑張ろう。
2012年05月31日
今日は半ジムだったので15時にジム切りあげて、家でゆっくりしていました。ひまやなぁ〜。体休めても、そんな疲れてないから、寝れないし…カラオケやっぱ行きたい。
次のジム休みの日は絶対に行くよ!!私は!!楽しーもん♪そしてセラピストにマットレスを追加してもらった♡嬉しい♡これで、ぐっすりねられますよーに!!
2012年05月30日
体重も体脂肪も減っていた!!体脂肪は、初の31%台。
体重は明日、減っていたら新記録更新。減っていて欲しいな。
今日のお昼のさわらおいしかった。あんなに量多くても400kcalなのかと思った。
やせているのかもしれないけど、自分じゃ分からないから、来た時と同じ体型な気がする。
最近お腹すく。
2012年05月30日
