体脂肪0.3%減っていた。もう少しで30％切れる。昨日歩いたのに体重増えていたし…。 でも負けない!!
ウォーキング行けて良かった。4回ほど走ってみた。すっごく疲れた。
寝ているのにねむーい…。明日から、筋トレしっかりしよう。
健増が美肌になった。嬉しい。これで生理来てくれればいいけどなぁ。
明日もプチトマト食べようかな。
今、頑張らなくていつ頑張るの?
2012年06月11日
今日はしまむらまで歩いてみた。遠かったぁ。でも2時間近く有酸素運動出来たから良かったかな。毎日、運動しているから、休みの日も動かないとこわいな。
カラオケは満室だったみたいで諦めた。ジム休に行ってみるか。
ミルクが残り少しだ。私1ヶ月頑張ってきたのだな。
あと2週間、頑張って乗り切る。今日のお昼は、念願のプチトマト食べられた♪
次はとうふ食べようかな。明日…体重減っているといいなぁ。
6月27日までに体重65kg以下!!体脂肪30%以下!!内臓脂肪3以下!!
頑張れ。私。やってやる!!
2012年06月10日
1日300g減らすって大変だ。でも、やってやる!!
今日で体重をマイナス6kg達成♡頑張った。私。
やる気出なかったけど、時間内に全て終わらせられて良かった。
明日は、しまむらまで頑張って歩いてみようかな。
カロリー消費。カラオケにも行こう。
休んだ方がいいのかもしれないけど、いっぱい動いてないとこわいな。
明日は、何食べようかな。プチトマトが食べられる♪
2012年06月09日
体重も体脂肪も減っていた♡やって体脂肪が31％切った。
30％切れるように頑張ろう。帰るまでに体重65kgを切る!!
１日300g位落としていかないとだな。
今日はウォーキング行けて良かった。汗はあんまりかかなかったけど。
お昼ご飯はカレー♡おいしかった～。とり肉が食べられて嬉しかった。
明日頑張れば休みだ。
2012年06月08日
体重増えてなかった。良かった。体脂肪がビミョーに増えていっているのが気になるけど。
帰る時に300g減っていたから、明日減っているといいな♪
生理、来ないけど気にせずいこう。
明日ウォ-キング行けるかなぁ。行きたいな。
ストレッチボードに乗った後、手のひらがつくようになってきた♡
最初は指がつく位だったから成長、成長。
お昼のお魚おいしかった。フルーツ入っているとテンション上がる♡
2012年06月07日
70切れた。69.8kg!!でも明日がこわいな。増えなよーな気がする。
増えていませんよーに…。
今日、体が出来なかった。明日頑張んなきゃ。
3日ぶりに食べたご飯はすっごく美味しかったし、お腹いっぱいになった。
ツナが嬉しかった♡今日は摂食障害のビデオを見た。
誰でもなりうる可能性があるのだなって思った。正しい知識を身につけ、生かし、絶対ダイエットを成功させたい。楽しく食べたいと思う。
ねむーい…。頑張れ。頑張れ。
2012年06月06日
今日はジム最終日ちょっと気が抜けて、時間ルーズになってしまいセラピストに2～3回程、ご指導うけました(笑)最後まで、すいません。朝は施術して帰ります。
2012年06月05日
今日の体重は70.1kg。おしい!!明日には、70切れるかな。明日から、固形物が食べられる楽しみ。ふくらはぎのEMSは、筋肉が動いてない気がするんだよなぁ。今日はジム休だったから飛行機の振り込みに行って、ハニーズと本屋行ってきた。もっと足やせして、スカート履きたいな。2週間の延長も決めた事だし、頑張らなくちゃ。出来る事なら65切って帰りたいなぁ。女の子の日、早く来て欲しい。食べたい物がたくさんあり過ぎて困る。
2012年06月05日
今日は家に帰ってからのスケジュールをセラピストと確認した☆AFが無しになった分、ちがうミルクの飲み方にもなったし、外食したときにのむサプリも追加になったから、また覚えるのに大変だけど、今度からは、自分で調整と管理をしていかなきゃいけないから頑張る!!
運動も今やっている運動量を他のジムでも維持していかなきゃいけないけど、できる限り、やれるように頑張りたい。もし、だめになりそうだったら、すぐに相談しよう☆
あと1日だー。
2012年06月04日
体重減っていた♪600gも!!ミルクすごいな。明日も減っていたらいいなぁ。
70を切りたい。体脂肪も30切りたいな。
でも、固形が食べたい!!合宿生3人と一緒に体幹した。
すっごく楽しかった。明日はジム休。
自分のペースでゆっくりやっていこう。急いでも仕方ない。
ウォーキング行けなくて残念↓↓
2012年06月04日