3週間ぶりにウォーキングに行きました。日差しが強く久しぶりに焼けました。かなり体力を奪われ、クタクタになりました。

 

昼食のたまごとじが美味しかったです。

 

いつもと違うメディケアが新鮮でした。放送日がとても楽しみです。

家族にも「こんな所で、お世話になっているよー」という感じで見てもらおうと思います。

2012年08月17日

お盆休み3日間は、実習だと思って過ごしました。始まる前は過食しないかと不安でしたが、病的な食欲も全くなく、気持ちもスパっと切り換えながら活動できました。

地元に居る時と違って、人の目も気にならず、快適でした。

メディケアで教えて頂いた知識や言葉を念頭に、良い実習ができたと思います。

もちろん不安や焦りも感じましたが、これからの実生活でも感じるだろうと考え、負の思考に押し潰されるのではなく、程良い緊張感として上手に付き合っていけるよう努めたいです。

 

明日で調度1ヶ月経ちます。あと2週間延長することに決めたので、お力添えの程宜しくお願い致します。

 

スタッフさんで美容院に行ってさっぱりした方が３人もおられ、3日ぶりに笑顔で迎えて下さり、とても嬉しかったです。

 

2012年08月16日

朝起きて調子が優れなかったのですが、気持ちを切り換えてトレーニングに取り組めました。

 

セラピストからいろいろなお話しをして頂き、参考にしようと思いました。

 

明日の夜から自由行動ですが、実習だと思ってリラックスしながらも、気を引き締めて過ごそうと思います。

2012年08月11日

ジム休でした。今週は時間が過ぎるのが速く、あっという間に週末を向かえそうです。

 

理事長先生・セラピストとの面談で、不安な事・延長の件、今後の生活について聞いて頂き、新しい挑戦をしてみようという事になりそうで、ワンステップ前へ踏み出せそうです。

 

やはりもっとやせたいという気持ちがあり、1日3食食べる生活を自分で、できるかも不安がありますが、栄養指導して頂いて得た知識を忘れず、少しずつ前に迷もうと思います。

 

気持ちの切り換えの練習も続けており、切り換えるだけで身体も心も変化することを実感しています。

 

症状にふり回されていた時は、良くなりたいー心で精神医学や心理学の本を無駄に読みあさっていましたが、それよりもますは自分の身体や心の声をしっかり聞けるようになりたいです。

2012年08月09日

１日薬なして調子良く過ごせました。調子が悪ければ飲めばいい、っといったスタンスでかまえていると安心して穏やかに過ごせています。

 

昼食では納豆が出たのですが、苦手だとお伝えしていたので、代えて下さり助かりました。

2012年08月08日

昼食に食べた〝とうふそうめん＂がとても気に入りました。

久しぶりに麺のような食感の物を食べ満足しました。

サラダは(ゴーヤ、豆、にんじん、オクラ、ひじき、紫キャベツ、レタス、トマトなど)が入っていて盛りだくさんでした。

 

お盆に友人との食事の約束ができ、会えるのは嬉しい反面、食事に対して不安があったのですが、しっかりと聞いて頂き安心しました。

 

過食が治まっている分、食べることへの恐怖心が出ないよう、不安な事はすぐ相談させて頂こうと思います。

 

久しぶりに父の話をして（会いたいなー）と思いました。

2012年08月07日

今日の昼食は大好きなビビンバでした♡キムチはあまり得意ではないですが、美味しく頂きました。

 

終日調子が良く、1日がすごく早く感じられました。

 

お盆の予定も徐々に決まり、食事に気を付けながら自分で筋トしできるよう過ごそうと思います。

2012年08月06日

朝から越谷イタウンに行き、しっかり歩いて昼食も良い食べ物を選べました。

午後は寮でゆっくりし、夕方からみなとの湯と図書館へ行きました。

1日に薬半錠だけで過ごせる事を嬉しく思います。

2012年08月05日

前回のジム休から3日間、症状との闘いでした。

 

それでもスタッフの皆さん、一緒に頑張っている人達のおかげで乗り切れました。人と関らず、一人でいたら負けそうたった状態でしたが、励まされて乗り越えられる事も実感し、やっぱり人と関わっていたいと思えました。

 

病気が完治しなければ、〝普通の生活”なんて出来ないだろうと思っていましたが、ゆっくりゆっくりと良い方向に持っていきながら、付き合っていこうと思います。

 

カロリーブックをお借りして見ていたのですが、以前程カロリーに敏感ではなく、脂質に注目してみると新しい発見がたくさん有りました。

セラピストに「食べちゃいけないものなんてないからネ」と言われて、次は脂質差別しそうな考えにブレーキを掛けて頂き助かりました。

 

極端な思考もまだありますが、それも訓練しながら、バランス感覚を養っていけるよう努めます!

2012年08月04日

2日前ぐらいから漠然とした不安感があり、頭では解っていても心が付いてきていない感じです。

思い当たる原因は、今住んでいる実家には両親も兄弟もいないので、帰る場所ではないと感じる事。母を思い浮かべると辛くなることでいす。

 

気持ちの立て直しや切りえの重要性に気付き、練習し始めてまだ数ヶ月なので、こんな時期もあるかな?とやりすごしている状態です。

 

絶術中にセラピストとお話して、今後の課題について考える事ができました。

やはり、食事を美味しく、罪悪感なくできるようになる事です。

 

症状がひどかった時は食事が自傷行為のように思える程、思い詰めていましたが、今はその気持ちはほとんどなく、あと少し心地良く食べられたらいいな、っといったところです。

 

セラピストとのお話しでは、サプリメントについて、メンタル面について、いろいろと質問に答えて頂き、アドバイスを頂けたので、貴重な時間でした。病院のカウンセリングでは、30分話しても、先生は否定的な事は言わず摂食障害の症状への対処法と薬物療法などなので、根本的な解決案も解らず時々、効果を疑ってしまいます。

2012年08月03日