合宿参加者・ダイエット日記

今日もワイパックス＆イソバイド込みだが、体調よくセンターに到着。

途中でイヤイヤ発動中の#拒否柴さんに出会い癒される。

別所沼公園で、おさんぽしているワンちゃんを眺めるのも、大好き。

午前中、午後とジムを精力的にできた。

明日は休みなので、ちょっと頑張っています。とトレーナーにお伝えしたら、常に“このペース”と決めこまず。「プログラムは組んでいますが、日々調節して下さい。」と言っていただき、安心して取り組んでいけると思った。(ちなみに、トレーナーは夫と同じ年齢でした。なんだか、とにかく、ご指摘や声かけのタイシングが私にあっています。)

PM 5.00 ヤオコーセミナー

イレギュラーなご対応ありがとうございました。めちゃくちゃ勉強になりました。

明日さっそく実習して、自宅の食卓にならべてみます。

また、合宿後のこれからのビジョンがしっかりして、安心材料をこの段階で得られて、とてもラッキーです。

明日は必要なものを取りに帰って、メインは南浦和までのドライブデートです。

(合宿寮には、連れ込みません笑。お約束なので)

よい日曜日になりますように。

おやすみなさい。

2022年06月18日

朝の動機があるものの、ワイパックス0.5Tで対応。

イソバイドも飲んで、センターに着く前から、過去イチ色々体調がよかった。

楽しみにしていたウォーキング

意識していることが3→5コにふえて、何がなんだかでフリーズしそうになる。

…が!!進みつづける為に、5コ意識するけど、それぞれが7割でやってみようと思い立ち、それで歩いていたら、いい感じに消化して歩いている感じがする、と褒めて頂き…

めちゃくちゃ嬉しかった!!

だって苦手な体を動かすことで、まず褒めてもらえたこと。

そして歩くことを止めない為に3割引でいいや、それでも続けることが大事だ。と見出したこと…。

それはすべての継続することに、通じているんじゃない？

それを運動の中で見出せたなんて。やっぱり人間とて、動物なんだなぁ。

体、動かしたくない。もっと言えば、私は体を動かせない人なんだ…と決めつけて、これから止まりそうになった時、今日のことを思いだそう。

体を動かすことで、見えるものがある。ということ。

ウキウキで、車でセンターに帰るとカレー!!

チキンカレー＆具だくさん食材に＋きのこ。

アイディアだなー。と常々感心しています。

そして、この食事なら食べていいのだから、家でつくりたい。と思いはじめました。

料理は太るか維持できるかを考えるので、調理する時間はあるのに、向き合いたくなかった。

献立を考えたくないのではなく、考えるのが怖かったと言っても過言じゃないと思う。

あるいは、思いっきりヘルシー料理本にハマって、張り切ってつくって、フェードアウト。

摂食障害（過食症）は、私の勝手な持論なのですが、生活に支障をおよぼす原因行動を断つことができない病気なので、厄介だと思っています。

Cf.アルコール依存症→断酒

ギャンブル依存症→脱ギャンブル

薬物依存症→脱薬物

摂るものは摂らないといけない。まして主婦なら用意をする立場にある。

摂食行動でいろいろ人生つらかったのに。

それなりに出来る。と思えたから結婚する勇気を持ったのに、全然それなりじゃなくなってゴメン…夫。

でも、これからは私が摂るために、用意していくから一緒に食べよう☆

…と夫ヘのLOVEを叫び出してスミマセン・・・。

実は19日の全休、一旦帰宅予定です。(OK⋯ですか!?)

寮延長に伴い、持ってきたい物と、お薬、それから現金の補充（OK？）を考えています。

全休のときはスマホ決済とかしていいですか…etc

明日お伺いします。

あと自宅に帰るものの、あれやこれやは、しない心づもりです笑。休息中!!なので。

徒然なるままに書きました。

読んで頂き、ありがとうございます☆

2022年06月17日

ジム休の日

ジム休が、はじめての日。とはいえど、いつも通り起床。

いつも通りの流れで行動をしていて、むしろ今日はジム休だから、ジムへの気合い(←やった後は達成感!!だが、やはり、気持ちをアゲアゲにしないと、潜在意識で運動＝好きじゃない)…がいらないのに、何故か、すごくそわそわした。なんだろう…。

そしてそんな風にしていたら、いや、これはちがう。

と思いたかったけれど、めまいがきた。

吐き気も感じ始めた頃、おにぎり到着。

ゆっくり噛みしめて、イソバイドシロップ服用で回復。旋術中にお話ししましたが、まだ抗めまい薬に抵抗は、まだしないでおこう。

例年なら、今は大惨事な時で、だいたい横になるしかなく過ごしている。

それを、なんとかそれ以上に動いているのだから、焦らないことにします。

理事長によるセミナー。

コンビニセミナーがあっての、更なるセミナーにより理解が深まった。

理事長は脱線とおっしゃっていたが、戦後「武田」がビタミンを売り出した話や、櫻井良子氏と、お知り合いなことなど…興味深かった。

絶対太らない。なぜなら代謝が促進されるバランスだから

<副菜>緑黄色野菜50g以上

<主菜>たんぱく手のひら１（脂質に注意）

<副菜>野菜たっぷりのみそ汁

<主食>（玄米）ごはん100g

食べて大丈夫。食べてもいい食事。

長年知りたかった。…長かった。でも!!

「今日の私は昨日食べたもので、できている」のだから

「これからの私のために、今から食べてあげる食事」を摂ろう。

あと、もうひとつ。ダイエットは、ガマン《か》努力→ガマン《と》努力

散々、続かないダイエットで、身体をいじめることばかりしてきた。

この一言はすごく大きい。

毎年、初詣で願う心身健全。

テンション高めで、心身健全に俺はなる!!ワンピース的なノリです。てへ。

2022年06月16日

PM 9:00 昨日と全く違う気分で迎えている。

いろいろやらかし、こじらせ系…といつもなら大反省会するところだが、きちんと伝えられた。

胸のつかえを、対処しようと行動できたことを褒めてみようと思う。

そして、その行動に出ることができた前提は、ベテランの貫禄で、どうアプローチしようか、ストンとくる説明をして下さるセラピスト。

セラピストは、私のつたない話、まとまらないけど伝えたい、苦悩や葛藤に心から、向き合ってくれる。聞いてくれる。という信頼感があるから。

服薬の件、エクセルで表をつくってくれて、ありがとうございます。

また、合宿寮延長の件、19日の休みの日に夫に最終確認をとりたいので、その後のお返事で大丈夫でしようか？

いろいろなことがあった一日でした。

骨盤周りの筋トレをしたら、一気に体調がよくなったこと(メモ→アフウバウ)

治療師の施術で、ここの筋肉が硬くなっていると、耳への血流が思いから、めまい、起きるだろうねー。ここグリグリすること習慣にしてみるといいよー!!（サラっと、うれしい情報☆)

寮に帰ったときは、すこし放心状態になったが笑、今は充実感いっぱい。

甘いもの、欲しくない!!すごい!!

2022年06月15日

告白。

昨日、今日とミルク後の空腹感がつよい。また甘いものが食べたい。

(対策としてアップルティー（ティーバック）←ノンカロリーをホットでゆっくリ飲む)

が、甘い物が食べたい!!

禁断症状…だろうか。

そして、それ以上に、これから甘いものと、適度に付き合えるかどうか、ものすごく不安。

それこそ、通いになる2週間や、その後の継続して、ゆったリペースで通いながら、適正に落とすまでの間、そしてそれを維持していくプロセス…。

先を考えすぎはNG…と思いつつ

とにかく、ミルクに慣れた。と思っていたのに、一体…。

昨日の日記にさかのぼるが、デプロメールの減量が急すぎたのかな。→SSRIは食欲減退作用が

副作用にあり、それを副効果として過食症に利用している。

日記を書いている今がPM9:00。

ちょっとパニック中。

今日の主な担当セラピストは、はじめまして。

施術中のおはなしで、ここで出来ることの奥深さを改めて感じました。

そのお話も受けて、この告白、思い切ってしています。

…どうしよう!!

…いろいろと不安定でごめんなさい。

そしておくすり（ワイパックス）の件、報告改めます。

また３week目の動きについては、どれがBESTか一緒に考えてください。
お願いします。

2022年06月14日