暑さのため、ウォーキング中止。
ニュースでも熱中症で搬送される人が、多くいたようなので、健命な判断だと思います。
これから、ますます難しくなってくると思うので、別所沼ウォーキングの楽しさを知れる時期に、合宿を始められて良かった。
明日は休みなので、その分ジムをしっかり行った。
サーキットトレーニングモードでプログラムを行っているが、有酸素のバイクが埋まってしまい、施術の時間まで、ちょうどあと10分なので、どうしよう？と、ちょっと悩んでいたら、トレーナーが、「トレッドミルが空いているから、どうぞ。」と言ってくださった。
思わず「やりーっ↑↑」的テンション（たぶん、そう言ったと思う笑)で反応。
運動は…。って私がこんな風になるなんて。
うれしい発見。
発見といえば、「パートするとしたら何をしたいです？」とセラピストに尋ねられて、うーんってなるも、割とすぐに出てきた。雑貨屋さんがいいな。の件
ほんと、そう。私がぱっと思いついた場所は、巨大モールというほどではなく、でも、適度に色々なお店が揃っているところで、いわゆる某雑貨店とかは、ないけれどチェーン店が入っているので、なんかいいな、と思っていた。
自分のココロと食行動のごきげん伺いに、時間を割かなくて良くなれば、カルチャー通いや、やってみたい仕事の時間ができる。
なりたい自分になる心の準備の力がついてきた。
あせらず、でも限界は勝手に決めず、合宿後の自分が、良いときも悪いときも、どう反応するか、 一緒に見守っていただきながら自分に期待しようっと。
2022年06月28日
ジム休だったので買い物をしてリフレッシュできた。
骨盤の施術をしていただき、前側の股関節が硬いことが分かったのでストレッチをして少しずつ改善していきたい。内股で座っていることも指摘があったのでそこも気を付けようと思う。足の形が良くなるらしいのでよりがんばろうと思えた。
この先、天気が優れない日が続きそうなので気分だけは上げていきたい。
2022年06月28日
梅雨明け
ぼうこう炎の対応に超短波の施術が入った。
ぽかぽかするなーと思っていたら、指先がどくどくしてきて、これは血流ってやつなのか!?と感動。
施術後どうだった？とセラピストに尋ねられ、あれもこれも違う気がする!!とコーフン気味に話したらそんなに!?とちょっと微笑んでいた笑
セラピストが、感受性が豊かだから反応にも、気付けるんですよと言ってくださったのが嬉しい。
そして日記を書いている今、入浴後エアコンも入っているのに、やはリ手が(指先も)ぽかぽかしている!!
帰り際、治療師にも血流について再び学び、お腹をきちんとつかう呼吸、強いてはヨガいいよー。など、さらっと情報を頂く。
色々な方と接することで、さまざまな学びがある。ここはそれも学べる揚所。
セラピストに施術して頂いた時間に、右足の磁気シールに気付いて「あら？」って、気にかけてくれたり、ぼうこうの炎の切ない痛みに「わかるー!!」と言ってくれたり。
摂食障害にかかってから、いや、それ以前から、なんとか円滑に、人と付き合うために○○な私を演じ分けていた。
(思春期は、誰しも通る道かもしれないけれど、私は演じすぎて、どれが何だか、分からなくて、つじつま合わせに忙しい、と自覚していたが、もう引き返せない…という感覚だった)
その頃のクセで、お薬の申告、他所への宿泊…のやらかしを初期にしてしまったけれど、こんなにも、まずは合宿中、私のことを緻密に見て、何かと対応を考えてくれる方々に、よそいきの私を演じたらもったいないし、私自身が第一の目的を忘れてしまうと気づいた。
すると、○○な私じゃなくても、すべてのスタッフの方は笑顔で応じてくれるし、身構えていないから思わぬアドバイスがもらえるんだ…と感じる。
本当にこれからを生きていくために、いろいろなことを学び直している。と言えるだろう。
そして、それは食事と運動と休息、さいごに医療。
これにより心と身体が変わってきたから、気付けたんだろうな。
まとまってないけど、ちょっとセンチメンタルになりつつ、前向きに締めた日記を書けてよかった!!
ありがとう!今日!!
2022年06月27日
合宿も折り返しを過ぎ、体重は‐5.2kgになった。このまま行けば、60kgを切ることができると思うのでがんばって有酸素を多めにして順調に減らしていきたい。
今日もサーキット2回やってヘトヘトだけど、明日の減りが楽しみでなんとか乗り切れた。
朝のミルクを取りかえてもらったが、どちらもダメだったので、美身ミルクを混ぜて飲んでみて様子を見ていこうと思う。
講習では、小腸から栄養が吸収されて身体にどう影響するかを教わり、太った人がどんどん太っていくのはこのサイクルがあったのかと勉強になった。私も太りにくい25%を切るくらいの体脂肪になりたいと思った。
寮のエアコンがカビ臭くて使えないので、どうにかならないかなと思っている。
昨日を今日暑くて、朝方4時に目が覚めてしまい少し疲れがとれないでいるのでエアコンが使えたらと思う。
2022年06月27日
お休み
北浦和の某医院に受診。
ぼうこう炎は気をつけていても、かかりやすく、また受診する時は、Drによって反応がまちまちで （女医さんはさすがに理解が深いが…）
初診の先生は、緊張するものの、合宿を安心して続ける為に必要だ。
当番医のDrという、ご縁があったのか良い先生だった。私自身かかりやすい、ぼうこう炎への長年の問いにスパッと答えていただき、今までにないアドバイスを受けて、このDrに診ていただいてよかったと思った。
(なんだかすべてが良い波にのっているような!!)
ただDrとの約束で今週(水)に経過を診るとのことで(←ここをおろそかにする人が多いそう。)
(水)は全休の予定なので行ってきます。
重ねてのお願いになりますが、午前中に北浦和への通院が入ったので、より午後の予定がタイトになりました。精算とスマホ18：00に、お返しできない可能性のご対応よろしくお願いします。
浦和駅まで行って「調神社」に参拝してきました。
狛犬ならぬ、狛うさぎさんがあちこちに。
うさ推し？なんですかね。
よい休日になりました。
明日からまた、よろしくお願いします
2022年06月26日
今日はいろいろをスッキリした日だった。皮膚科で背中などの肌あれをみてもらって原因が分かって安心した。
セラピストに悩みを吐き出して母に謝ることもできたし、友達と来月遊ぶ約束をした。ちょっとした勇気で変化できて踏み出すことができたことを嬉しく思う。ひとりでかかえこんでしまう性格なのを少しずつでもいいから変えていきたい。
トレーニングもいつもより気力を持ってとり組めたと思う。
気持ちも変わって体重も落ちてくれるといいなと思う。
2022年06月26日
日記２冊目。私にとっては無駄づかいじゃない大切な記録。(ノート代、経費で落ちますよね!?笑)
今日はお休みの人もいらしたのかな？
ジムをしっかり活用でき、プログラム通り、やり切れた。スタミナが続くことが嬉しい!!
ぼうこう炎の件、保険証ありがとうございます。
それから、あまりきれいな話じゃないのに熱弁してしまい…失礼しました。
センター内、私は快適に過ごしていましたが、カプセル後の施術時、サーキュレーターの調節の気くばりをして下さったセラピスト。《ディズニーのキャストであるということ…とは。》のお掃除の本を読んでいた影響もあり、なんか、すごく感動しました。
そもそも、合宿生のそれぞれに対し、セラピストはじめBESTで応じようという、全てのスタッフの皆さん、「働く」って人が磨かれる。という事が、すごく伝わってくる。
これからの私ができるようになりたいこと。
スロースターターだってかまわない。「今日の自分」が一番若いのだから年齢もおいておけるようになろう。
あと、話は変わって、今日のつくづくの学び。
汁物のお野菜は大きめで歯ごたえを残すと満足感〜はもちろん、単純においしい汁物になる!!
実践したいこと、また増えた1日にありがとう。
2022年06月25日
今日は、朝から低血圧ぎみでなんだか気が優れなかった。
体重も3日間ずっと停滞していて不安な気持ちになっている。
トレーニングでトレーナーにストレッチ中心で軽めの負荷で筋トレして、と言われたけど、他のトレーナーさんは3回セットでちょっと重めにして、といわれてやっているけど本当にいいのか分からないから、とてももやもやしている。
高周波の時に肌のことや孤独感と、体量の減らないことと、思うことを言えないもどかしさで泣いてしまった。
午後のトレーニングが長くてつらいし、汗をかいてどんどんひどくなる背中が気になるし…。精神的にまいってきている。
寮に戻ってもひたすら涙が止まちない。疲れが溜まっているのか…。どうしたらいいか分からない。明日もうみんなの前で泣きそうで怖い。
できれば6時より早く切り上げて少しでも休みたい気持ちが出てきている。
2022年06月25日
今日は暑かった…。が、特製ドリンクでウォーキング目標を達成できた!!
午後トレーナーにいつものトレーニングのいろいろを、修正していただく。格段によくなったものから、まだ反復が必要なものまで、明日からのジムに生かしていこう。
…と夢中になっていたら、ちらちら時計見ていたのに施術大オーバー!!
ご迷惑をおかけしました。明日こそは!!気をつけます。
また、アミノ(夜用)をうっかり。あとおにぎりの名札の件。笑顔で対応して下さり感謝です。
（おにぎりの名札の輪ゴムは、絶対捨てちゃいけない系。笑 かわいい輪ゴムだもん。文房具、大好きです。LOFTとかハンズ、100円ショップとか!!)
また、高周波中の読書の楽しみを知る。
本のチョイスが良い点もあるが、なにより、読書できる自分に、もう一度出会えたのが嬉しい。
ハリーポッターの4作目あたりで挫折のシンパシー。
また担当いただいた時は、よろしくお願いします。
私は、結末を闇の中に放ってしまったまま、今に至っているのですが、ヴォルデモート卿は、ちゃんと倒せたのでしょうか…。
2022年06月24日
今日は、ひんやりとした雨で朝、身体が温まらなかったためバイクから始めていった。だんだんと初日よりも汗もすぐ出るようになったし、強度も上げていってより体力をつけたい。
15:30～上だったので前半は動きつかれてしまった。久しぶりに3セットややれたので達成感があった。EMSも6O～70でできるようになって嬉しい。終えるころには、下腹の2段腹をなくしたい。
あせもの症状がなかなかおさまらないのと、背中のニキビもひどくなってきているのであとに残らないか不安。全曜までにもっとひどくなっていたら皮膚科を受診しようと思う。
2022年06月24日
