昨日と一昨日、食べたいしか考えられなくて、力もどこから出せばいいか、わからない感じで、自転車漕いでいても、全然漕げなかった。でも食べたら元気が出て、明日ちゃんと頑張れるなと思った。食べた分動かなきゃだけど、食べないで、ただ回数をこなすだけと思ってやるより、食べて目的をもって頑張ろうとした方が良いなと思った。でも、いつでも食べていいのではなく、我慢できる所までちゃんと我慢して、食べる量も減らしていって、食事はいつも健康的な、教えてもらったのにしようと思った。
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食べていて、甘い物食べると出てくる幸せホルモンみたいのが、一定を超えると、逆にこれ以上出て「ボワーン」って感じになるのが嫌になって、前は食べ始めたらどこでやめたらいいのかわからなかったけど、途中でやめられた。
でも食べてもいいよっていう、我慢の度合いが、まだわからないから、これからわかっていきたい。
途中でやめられた嬉しさ反面、もっと食べれたのではないかと思ってしまい、少し食べたさが残ってるなとも思う。だから次の食べたい期まで短そう。
・自分の理想の体型をきかれたので、どんなだろうと考えた。
顔＝骨格が大きめなのでほっぺたのラインがしゅっとしてる
腕＝立ってる時の後ろ側の脂肪が少ない、まっすぐ
おしり＝全体的に小さめ。脚の境目がはっきり。
脚＝内側がひざとつけ根より少し下の二点だけついてる。ひざ上がすっきり。
・食べて気分が上がっているのか、今日は寝れない。
2020年03月01日
体温は筋肉の細胞のミトコンドリア内でたんぱく質・.糖・脂質が燃料となり、使われてATPが作られる事で熱が保たれている。筋肉をしっかりつくった上で、維持するためにスワワット・腹筋・腕立て、背筋をし、有酸素を日常で取り入れる。甘い物が食べたいときは、食べた分だけ動く。
2020年02月28日
・今日はあまり力が出なかった。
・もし停滞期に入って体重が減らなかったとしても、だめだって諦めたら、今のままだと大学に通ったって、こんなデブが笑えないし、楽しく話してはいけないって思いが強いからまた行けなくなるかもしれないので、体重が減ってなくてもへこまないで続ける。
・毎日決められた事ちゃんとやってる、って言ってもらえたけど、動いていて目が合ってとか、近くにいるトレーナーさんと話してる人もいるけど、私はこう言えばよかったって、後から何回も思い返して「あぁ～」ってなりたくないから、雑談が出来ないのは良い事ではない。
・後悔しても遅いけど、結局42kgになりたいなら、やせたいって思わずに過食なんしないで、そこで止まっておけば、普通に食べていい生活ができてたのにって思う。
・今のままだと52kg台になるのは難しいなって思うと、合宿終わって、少ししずつ普通の生活に戻していくけど、ダイエットもっとしなきゃいけないって考えると、絶望的な感じ。早く48kgになってキープする生活にしたい。ほど遠い。そこまでいかないと明るい未来は来ない。あと7kgくらいある。太りすぎた自分最悪。早く人目に触れられるようになりたい。早く合宿終わってほしいと思ってしまうけど、このまま終わってもまだ生きてる価値ない。だからやせろ。
・食べたい。太りたくないけど食べたい。絶対今食べなくても家帰ったら食べる。寝れない。寝たくない。明日行きたくない。食べたい。アイス、ブリトー、ピザ、ポテト、シュークリーム、チョコ、アメリカンドッグ、絶対食べる。絶対食べる。絶対食べる。絶対食べる。結局デブなら食べたっていいじゃん。何もしなきゃいい。そのうち死ねばいい。無心で食べたい。早く食べれる世界に行きたい。どうでもいい。絶対食べる。絶対食べる。絶対食べる。別にお腹すいてるとか、すいてないとか関係なく、早く食べる。早く終われ。意味ないと言われようが知らない。食べる。ダメな人間だった事がわかって合宿が終わる。何の希望もなく生きて、迷惑かけて病気になって早く死ね。明日ぽかーんと過ごす。前は、そういう時でも明るく頑張るとか思ったけど、早く食べて、いっぱい食べて、寝て、次の日何もしないで、ぼんやりあーまた食べちゃったって過ごせばいい。早く終われ。
・でも人に逆らう事はしないから、あと2日は我慢するだろう。そこで爆発するかもしれないけど、その時はその時。
2020年02月27日
・あと8日で合宿終わるから、52kg台にいけるかどうか微妙だけど、毎日0.3kgは減らす事を忘れずに頑張る。
・合宿が終わっても落としたい目標まで、いっていないから当たり前だけど、甘いもの食べられないのか、と思ってしまう日もある。
・またとりあえず休館日まで4日間、しんどいなと思う時あると思うけど、乗り切る。
・人とすれ違う時、気にしないようにって、違う所みて、そこから動かないで通るのは、前と変わらないけど、気にしないように、姿勢正しく堂々と歩くようにしてきたのが、前よりは体重減ってるけど、デブには変わらないから、こんなんが堂々としていて、そんな自分嫌だな、そんなんではいたくないから早くやせたいと思った。
2020年02月26日
・おしりの横が筋肉痛。
・明日は体重減らなさそう。
2020年02月25日
・毎日頑張ろうと思ってやってきたけど、みんなやっている事で、あたり前の事で頑張るのレベルがわからないし、全然頑張れてないのかもと思ってきた。
2020年02月24日
・とりあえずジム休まであと2日、バイクの回転数上げるの、辛いのと戦いって感じだけど、やせるように頑張る。
・目標を人に言うには自信と覚悟が必要だと思って、それが出てくるまで言えないと思ってたけど、言ったからこそ、それが出てきたりするのか、わからなくなってきた。3月６日に言って帰るのが目標だと思ったけど、合宿終わって2ヶ月続けられてからの方が良いのかとも思う。でも、ちゃんと成功するには、言った通りにした方が良い、だめな人は言われて考えちゃう人、と言っていたから、すぐさま言った方が良いのだろうか。
2020年02月23日
・今日0.3kg減らすために頑張れた。
途中に入るバイクがすごくきつくて、汗すごいかくけど、やせそうな気がする。明日からも、やせる目標を思い返しながら頑張る。
2020年02月22日
今56.8kg。あと休み除いて11日
0.3kgx 11日= 3.3kg
56.8kg-3.3kg=53.5.kg
3月6日に52kg台にする！1日に0.3kg減
今まで目標を言わずに来たけど、なれないって言われるような夢でも、絶対なるって気持ちで、人に言った方がいいなと思った。
2020年02月21日
・あと4日+ジム休+4日+休館日＋3日で終わると聞いて、あと少ししかないから体重落とすのに、頑張ろうと思った。
・いつもより汗をかいた。
・今日は暑かったからか、夜シェイク飲みたくないなって感じだった。
2020年02月20日
