今日はジム休だから朝から施術をした。カプセルに入った時に、運動してないのに汗かくのか心配だったけどしっかりいっぱい汗が出たから安心した。でもやっぱりいつも有酸素運動をしてから行くのには意味があるんだと気付いた。いつもはもっとびしゃびしゃだもん。なるほどなー
最近 お昼ごはんを食べるのにすごく時間がかかるようになった！いっぱいかむクセがついてきたのか、30分以上かかる時もある。良い事、良い事、と自分をホメる。絶対このクセは横浜に帰ってからも継続するぞー！午後からは大好きなカラオケ行っていっぱい歌ってリフレッシュした。
たまにはこーゆーのも必要だ♪帰ってからもゆっくりお風呂につかっていっぱい汗をかいた40分くらいつかったから体もスッキリしたし、本当に心がリフレッシュできた！
夜はママとも電話できて久しぶりに話せてすごく気が出た。明日からもまた頑張るぞー！
2022年09月29日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
昨日トレーナーから教えてもらったバイクこぎ方でこいだら足に負担がかからず、お腹に効くようにこげて足がパンパンだったから楽にこげた。腹筋やマシンのトレーニングもまた少し回数を増やしたりしてまた今日も昨日の自分より頑張れた！少しずつ体が慣れてきたみたいで動く体が嬉しい。
施術中にセラピストから「5kg減ったって事は、模型で置いてある体脂肪の2kgと3kgの量が減ったって事ですよ」言ってもらえてジーンと感激した。後で持ち上げてみたら、すごく重くて、これが自分についていたのか。って思ったらゾっとしたけど、これだけ減ってきたって考えたら何かまたジーンとした。あと、高周波？の効果で肉割れにも効果があると聞いた。確かにうっすらだけど赤みが薄くなった気がしてその変化にも嬉しかった！！帰る頃にはもう少し薄くなっていたらいいな♪
ウォーターベットはとにかくすごかった！足の先から頭までブルブルもみもみしてくれて、すこし体が
楽になった。370万おそるべし！！笑
理事長セミナーはマジで本当にタメになった！
一番心に響いたのは、「10勝0敗でなく、6勝4敗で良い！」という言葉。いつも自分でダイエットをしていた時は10勝0敗を目指していたから続かなかったのか、と気付いた。
肥大している絨毛が戻る(新しく生まれ変わる)には3ヶ月かかると言っていたし、合宿から帰った後もマジで頑張ろうと思った。今年中が勝負だ！明日はジム休だから、ゆっくり休もう。
土曜日からまた頑張るためにもしっかり休む！
2022年09月28日
今日の測定でついに！！9キロの壁を越えた！！すごいすごい嬉しかった―！！！分かっている、数字に、おどらされてはいけない事も。分かっています。でもやっぱり嬉しかった。明日はどうなるか分からないけど、活力になった。セラピストにも顔とお腹やせてきたし肉がやわらかくなったと言ってもらえた！嬉しい！１週間ごとに写真を撮る約束もしたし、変化が楽しみだ。
トレーナーのグループレッスンは楽しいけどホントにキツイ！体中痛くなるけど、体全体使ってやると痛くないよとか細かく教えてくれてたから、すごく分かりやすかった。でも連日の疲れがだいぶ残って来てしまい、足が、ももとふくらはぎ、どちらもパンパンになってしまった。
セラピストが施術中に特別に足にむくみを取る？のを巻いてくれて少し楽になった気がする。明日頑張ればジム休！あと1日頑張ろう！お昼の講習もすごくタメになった！忘れないようにまた復習しよう！！
2022年09月27日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
朝一のバイクでは5分こいだ辺りからびっくりするくらい滝汗が出て、30分こいだらびっしょりになる程だった！体謝が上がってきたのかな？だったら嬉しいな。マシンを使った筋トレは重さを1コ増やしてみたり、回数を5回ずつ増やしてみたり、少しずつだけど前進していると思う。ジム休前はまたきっと疲れが残ってしまうかもしれないから、体が動く時に出来る事をやると決めた。頑張っている私！！
お昼にはお魚が出た。久しぶりのお魚ですごく嬉しかった。お魚大好き。あと栗ごはん！！熱いごはんじゃないのは残念だけど甘い栗もごほうびな気分になってテンションが上がった。
あと大嫌いだった新しょうがを食べられた！
合宿に来てから少しずつ変わっている自分に嬉しい！
明日も頑張るぞー！！！
2022年09月26日
今日は朝から外にウォーキングへ行った。
私の大好きな別所沼公園。今日もキンモクセイの香りが良いニオイだし、お花もキレイだし、ホント好き。
今日も1時間で5周歩けた！汗もいっぱいかけた。
午後からはジムでトレーニング。まだ筋肉痛は残っていたけど、土曜日とは全然違うくらい、体が動いた。土曜日はBBAの体だったのに、今日は若者の体になったみたいにスイスイだった。
トレーナーもセラピストも言っていたけど、体を休めって本当に大切なのだと実感した。
筋トしもいつもより5回ずつ増やしてみたり、体が動ってスバラシイ。お昼ごはんもおいしかった
ママipodの充電器と玄関においてある我が家の守り神のねこが1匹届いた。
充電器だけと思ったからサプライズねこ神が嬉しすぎた。明日も頑張ろう！！
2022年09月25日
今日は７時に目が覚めた。水を飲んでからトイレに行ったら緑？黒っぽい緑の便が出た。
すごく驚いたけど、緑黄色野菜のサプリとかミルクのせいかな？と考えたら落ち着いた。
明日聞いてみよう。その後8時半に掃除をした。掃除機かけるだけで体中痛い。筋肉痛。
部屋に戻ったら急に頭が痛くなる。しばらく様子を見たけどおさまらなかったから薬を飲んで寝た。
起きたら13時過ぎていて急いでコンビニへ行った。
昨日の下見通り、野菜、青じそドレ、サラダチキン、ひじき煮、あと少なくなってきた炭酸水を買った。ゆっくりと1口30回かむと決めて食べたら、30分も食べるのにかかってびっくりした。前なら5分10分で食べていた…。
食べる時間が長い分、少し疲れた。こんなの初めて！！
でもやっぱり食事がとれるのはとても嬉しい♪
そういえば、コンビニに向かった時、体が疲れていたからなのか分からないけど、気がついたらトレーナーから教わった歩き方になっていた。背中の真ん中くらいから足で、そこから骨盤を意識して歩くってやつ。体中痛いから力が抜けた歩き方だから出来たのかな？
よく分からないけど、トレーナーが言っていた背中の真ん中から足っていう意味がやっと理解出来た気がした。
その後はテレビを見たり、のんびり過ごした。
今日は何も動いてなかったから、お風呂でユーチューブを見ながらたくさん汗をかいた。入浴時間40分！！いっぱい汗出ですっきりした。
明日からまた動いていっぱい汗かくぞー！！
ウォーキング楽しみだな。
2022年09月24日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
いつもより多くバイクがこげた！30分♪
今日のジムのTVが名曲ばかり流れるし、神曲も多くてすごくテンションが上がった！いつものK-POPはよく分からないから今日は嬉しかった。
筋トレは体中、筋肉痛だったからか、いつもより回数が出来なかった。くやしい。明日一日中、体を休めたら少し良くなるかな？なるといいな！
今日からお昼ごはんが出た！すごく嬉しかった！見た目はすごく少なく感じたけど、時間をかけてゆっくり順番通り食べたら満腹になった。味もおいしくて久しぶりの食事でとてもとても嬉しかった！
明日は休館日だから、コンビニで買って良い物を教えてもらった。カロリーを見るのでなく脂質を見るって初めて知った。明日のお昼が楽しみだ一
2022年09月23日
今日は初めて外にウォーキングへ行った。
別所沼公園は池も森？林もお花もあってとても素敵な場所だった。お花が好きな私にはすごく気持ちがリフレッシュできた。1時間で5周歩けたし、頑張れた。
午後からはジムでトレーニングをした。昔はすいすい出来た腹筋も全然出来ない。他のトレーニングもお腹に力を入れるやつなのに足に力が入ってしまい、なかなか思うように動かなかった。少しずつ出来るように頑張るぞ！
その後は理事長セミナーでなぜ太るのかを教えてもらった。一番気になったのは「とんぶり」の話、見た事も聞いた事もない食材でとても気になる。
体脂肪も体重も標準より倍以上あるし、この1ヶ月で少しでも減らせるように、明日からも頑張ろう！
大好きなポニョ見て寝る
2022年09月22日
今日は朝一でCTを撮った。後から見せてもらったけど、白い部分が多いのにも驚いたけど、腹筋がペラペラに薄いのにはもっとびっくりした。
もうずいぶん長い事、運動をしていなかった証。
別の女の子のCTを見せてもらってやる気が沸いた。
あと昨日モヤモヤしていたケータイの事や人と話す事について。セラピストに自分の気持ちをかなり正直に話して泣いたら、とてもスッキリした。これかかも何かモヤモヤしたらセラピストに聞いてもらおうと思う。
ジムでは何年かぶりにいっぱい体を動かした。
バイクやウォーキングだけで足がパンパンになった。
しばらくつらいけど全部自分のせいで太った訳だし、自分のために頑張ろうと思う。
カプセルに入った時に引くくらい汗をかいた。
いっぱい汗をかいて、いっぱい動いて小さくなる！
明日も頑張る！
2022年09月21日
今日からダイエット合宿が始まった。
何から何まで初めての事だらけで正直不安。
1番びっくりしたのはケータイを預ける事。
ケータイ依存はしてないと思っているけど、今まで制限された事もなかったし、何よりも慣れない場所、慣れない環境の中、さみしいと思った時に親や友達に連絡がとれないのがとても不安。寮の方々とは、あまり仲良くしない方が良いと言っていたし、結構な孤独な生活になりそう。
もうとにかくひたすら頑張るしかない。
太った体だからなかなか動きはにぶいけど、体を動かすのは嫌いじゃないし。
トレーナーにセンス良いとほめてもらえたし。
大金払っているしみんなにも公言しているし。
明日からも頑張る！小さくなって横浜に帰ろう！！
2022年09月20日
