今日は朝からCTを撮りに行った。結果を見て驚いたし 小さくなっていた！（笑）特に皮下脂肪！！じゃなかった内臓脂肪の方！！！！あと、嬉しかったのはペラぺラだった腹筋が少し厚くなっていた事！いっぱい毎日したトレーニングの成果が出ていたと思ったらすごくジーンとした。頑張った、自分よ。
お昼ごはんは初めての麺だった！！パスタ。嬉しすぎて上手く食べられなかった。前みたいにスルスル吸って食べるんじゃなくて一ロ一ロよーく噛む事も意識して食べたらちゃんと満腹になれた。帰ってから食べる麺類も気を付けて食べよう！
午後のトレーニングはトレーナーにまた特別メニューをやってもらった。前回のやつよりカナリバージョンアップしてびっくりする位キツかったけど何とか頑張れた。
最後のトレーナーとのトレーニングはしんどかったけど楽しく終われた！！ラスト1日頑張るぞー！！
2022年10月19日
今日は朝から採血だったからセンターに着いてからミルクとカプセルを飲んだら、ストレッチをした時にすごく気持ち悪なった。飲んですぐ折り曲っちゃダメって事と、カプセルはたくさんの水で飲まなきゃダメって事を学んだ。あせった。でもグループレッスンには参加出来たから良かった！
トレーナーのグループレッスンは本当にキツイけどみんなでやるから頑張れるしいつものトレーニングよりも達成感がすごいある！体調戻って最後のグループレッスンに出れて良かった！
理事長との面談は今後の話も参考になる事も教えてもらえたし、めっちゃタメになった！
しかも私の日記や性格もホメてもらえて嬉しかった。絶対絶対順調にやせて理事長やセラピストが気付かないくらい、かわいくなって見せに来るって決めた。頑張るぞー！！
明日でラスト2日！最後までやりきる！！ファイトー！！
2022年10月18日
今日はジム休だったから朝から施術をした。
カプセルではトレーンングしてなかったけどたくさん汗をかいた！気温が気持ち高かったからかな？EMSは昨日よりも少し高く出来た。痛かったけど今日は頑張れた。
お昼ごはんはおいしかったけど、いつもよりボリュームが少ない気がして夕方にはお腹が空いてしまった。もっともっとよくかんで食べれば良かった
午後はママが、仕事が休みだったから少し電話をした。帰ってからは共に頑張ろうと話した。協力的で良かった。その後はマンガ喫茶に行きのんびり過ごした。寮に帰ってからはのんびりお風呂に入って汗をかいた。最後のジム休もリフレッシュ出来て良かった。明日は最後のグループレッスンの日！楽しみだな♪10kg減まであと100g―！残り少しだけど頑張るぞー！！！
2022年10月17日
今日は朝からジムでトレーニングもした。
ジム休前だけどそこまで体がボロボロになってなかったからマシンのトレーニングもしっかり頑張れたと最初の頃はジム休前なんて、ヘトヘトだったのに成長したな、自分。
午後はまたトレーナーの特別トレーニングをやったと今日は合宿生と2人でやったから前回よりも種目が増えて大変だったけど、前もやった種目は前より少しだけ楽に出来るようになっていた少しの変化だけど嬉しかった！
施術中はセラピストが足にポカポカするやつを巻いてくれて気持ち良かった！足のマッサージも教えてくれたから、さっそくお風呂の中でいつもやっているマッサージの前にセラピスト式マッサージも取り入れてみた。足の先からやったからいつもよりすっきりした気がする。これからも毎日やろう。
明日はジム休！ゆっくり休もう！マイナス10kgまであと少し！がんばれ！
2022年10月16日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
筋肉痛もだいぶ良くなったからマシンのトレーニングも頑張れたし今日もダンベルのトレーニングは2kgでやった。それは相変らずぷるぷるしちゃったけど、1kgのやつに逃げなかった！
お昼ごはんはコンビニごはんだと特に時間がかかってしまっていたけど、生野菜じゃないのにしたら時間以内に食べ終われた！冬になったらサラダは寒いし、新しいレパートリーが発見出来て良かった。午後はトレッドミルの減量プログラム？で40分歩いた。たまに速度も上げて走ったり、歩いたりをくり返し、40分間、自分にムチを打った。
久々に走ったけど、体力がついたせいか少しなら走れる事が分かって嬉しかった。5時からはみんなでストレッチをした。ゆっくりリラックス出来て良かった。明日はウォーキングの日だけど、また雨かな？行けたらいいな。明白も頑張る！！もうちょっとで10kg減！！！ファイトー！！！
2022年10月15日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
昨日の特別メニューで腹筋の筋肉痛がひどかったので、マシンと腹筋以外のトレーニングを午前中はやった。マシンのフォームとかトレーナーにほめてもらえて嬉しかった。微調整をしてもらったら、さらにキツくなって、力が逃げているところが分かった。お昼ごはんはハンバーグだった歯応えを残すために野菜を炒めずに生のままひき肉とこねていると聞いて勉強になった！かみ応えあって良かったし。
午俊はマシンとマット(腹筋シリーズも)トレーニングをしたダンベルのトレーニングで、いつも1kgでやっているやつも2kgでやろうと鬼トレーナーが出現した。プルプルレしちゃって上手く出来なかったけど、なんとかいつもの数をやりとげた。頑張った自分！！！！あと少しだし負けないぞー！！！目指せ10kg減！
明日も1日頑張る。筋肉痛に負けてたまるか！！
2022年10月14日
今日は雨でウォーキングが中止になったから朝からジムでトレーニングをした。午前中はトレーナーの特別メニューをやった。すごくハードで少しびっくりしたけど、なんとかやりきった。腹筋やばし。めっちゃ効いた。
お昼の肉なしすき焼き風の煮物はとってもおいしかった。あーゆーしっかりした焼どうふならかみごたえもあるし、お腹にたまるんだなと新たなる発見をした。家に帰っても試してみよう！！
午後はマシンを3セットやるとトレーナーに言われていたので、ひたすら頑張った。まだ全身筋肉痛だったけどやりきれて良かった。少し時間が余ったからマットのトレーニングもやった。午前中の腹筋がまだ痛かったけど残り1週間だし！！と自分を奮い立たせて頑張れた。あと1週間、悔いが残らないようにやれる事をしっかりやろうと思う。
明日も頑張るぞ！！10kgまであと少し！ファイト一！！
2022年10月13日
今日はジム休だったから朝から施術をした。
カプセルに入って、今日はいつもよりあんまり汗をかかなかった。残念だったけど、そんな日もあるかと思い直した。施術中に続んだ本で、我が家の鍋の具たちは淡色野菜しか入ってない事に気付いた。これからはチンゲンサイとか小松菜とか入れて食べよう。上白糖や人工甘味料が良くない事も聞いたから、すぐさま三温糖とかはちみつが良いと家族にラインした。めっちゃためになる！！
午後はマンガ喫茶に行ってゆっくりマンガを続んで過ごした。理事長セミナーは最初に受けた内容と同じだったけど、忘れていた部分もあったから復習になった。旬の野菜、和野菜が良いって事は忘れないようにしよう。細胞の数とかは忘れても、普段の生活に必要な事はしっかり覚えておこう！絶対スーパーとかで役に立つもん。明日はウォーキングの日だけど雨っぽいな…。残念だけどやれる事をしっかりやろう！
目指せ-10kg
2022年10月12日
今日は朝からグループレッスンをした。
午前中は筋トレのレッスンで本当に本当にキツかった。でもみんなが頑張っていたからしんどかったけど頑張れた。
お昼はコンビニの日で、昨日サバカレーだったのを忘れていて、今日もサバみそを買ってしまった。今日もおいしかったけど、食べる時間が長くなったせいで13時までに食べ終われなかった。コンビニの日はもっと軽めに食べられるものの方が良いのかな？
日曜日は寒かったら前にセラピストから聞いたおでんにしよう。そしたらそこまで時間かからないかもしれない。
午後のレッスンはまた歩き方の練習をした。ずいぶん良くなっていたみたいで良かった。その後はトレーナーにお腹のチェック？をしてもらった。右より左の方が痛いところが多かったけど、ほぐしてもらえてスッキリした。明日はジム休！全身筋肉痛だからゆっくり休もう。10kgまであと少し！！頑張れ自分！
2022年10月11日
今日は朝からジムでトレーニングをした。
昨日はマシンの筋トレを3セットやったから今日はマットのトレーニングを3セット&マシン1セットを目標にしていた。マットのトレーニングは2日ぶりにやったせいか午前中は時間がかかってしまった。毎日やらなきゃダメなんだと実感。
お昼はカレーが出た！久々のカレー。カロリーハーフのルーが売っているなんて知らなかった。いつものカレーと違いが分からないくらいおいしくて、すごく嬉しかった。サバカレー初めてだったけど,おいしくてびっくりした。これは家でも試そう♪
午後は残りのトレーニングをひたすら頑張った。時間ギリギリになってしまったけど達成出来て良かった。昨日のマシン連続3セットやった時の筋肉痛がなかなか取れなくてしんどい。でも頑張っている証拠だもん。って自分をホメる！！明日はトレーナーのグループレッスン。楽しみだ。明日もファイト！
10kg落とすー！！
2022年10月10日
