今日から10日間という短い期間ですが、誰に進められたわけでもなく、自分の意志でやろう!と思ったので、最後まで一生懸命やってみようと思います。
今日はまだ初日なのでトレーニングもそんなにやらなかったので疲れはありません。
お腹もすかないので、これからがキツイかもしれませんが、今日はまだ平気です。
やせた自分を想像するのが楽しみなので、現実に早く出来るように努力していこうと思います。途中で体重が落ちなくなると嫌になってしまうので、今回はダイエットを終わらせたいので、途中くじけそうになっても、たえられる強さも身に付けようと思います。
2010年02月16日
今日は朝ごはんちゃんと食べました。
便が出てない分なんだかお腹が張っている感じがしました。
パスタは50gでも満足しました。他、副菜や果物があれば足りるものだなぁ、と思いました。
いつもパスタなら単食でたくさん食べてしまうので、サラダとかつけ加えて、満足感を出そうと思います。
2010年02月16日
ラスト1週間！！もないぐらい。残りの日を充実させていきたいと思います。
サーキットをして、フラフラになりましたが、汗を午前中たくさんかけました。
昼ごはんの鮭がすごく美味しくて油をつかってないことに驚きました。
料理も実家帰ったら、和食の作り方等学ぼうと思います。
リンパは前よりはマシになったと言われたので、引き続きストレッチをしっかりしたいと思います。
Be2飲んでないので便は出ませんでした。
2010年02月15日
今日は渋谷のマッスルミュージカル観に行きました。
朝はミルク飲み出発し、ミュージカル観てお昼ごはんにしようと思うと、15：30になっていました。
15：30に明太子チーズもんじゃ食べました。
かなりお腹いっぱいになり、原宿、渋谷をブラブラして帰ってきました。
夜のミルクはお腹いっぱいで半分飲みました。
2010年02月14日
筋肉痛だったのでストレッチ中心に行いました。
ジムで汗はあんまりかきませんでしたが、カプセルで汗をたくさんかきました。
最近、便通がいいのでスッキリして楽です。
毎日出る事は大事なんだなぁと思いました。
自宅に帰宅した時の話しをしていて、何かと飲み会で多いので、暴飲暴食しないように気をつけようと思います。
2010年02月13日
今日は筋肉痛でしたが、たくさん運動できました。
生理2日目なので腰が重いかんじはしますが、痛みはありませんでした。
お昼ごはんに出ていた、ほうれん草と粉チーズがかかって、しょうゆが少しかかっていたのが美味しかったです。
初めて食べた感じでしたが、家でもためそうと勉強になりました。
2010年02月12日
腰痛でしたがウォーターベッドで楽になりました。
包まれているみたいでめちゃ気持ち良かったです。
今日はジムでのトレーニングがきつかったので、筋肉痛になりそうです。
昼ごはんのヌタ漬けが美味かったです。
帰って作ってみたいと思います。
2010年02月11日
体調良好でした。
今日は湯に10分つかりましたが、10分では上がると寒かったので、プラス5分入りました。ちょうど良かったです。
肩こりがひどかったですが、ジムでストレッチを行い、軽くなりました。また明日もしたいと思います。
Be本日より9錠分になりました。
夕方出ましたが、やわらかすぎかなと思いました。少し様子見ます。
甘いもの食べないなぁとTVのチョコが美味しそうでした(笑)
2010年02月10日
下痢も治まり、体調良好でした。
ジム休だったので、部屋で本読んだり、昼寝したりして、のんびりすごしました。
肩こりが痛くて、ストレッチを明日はジムでしようと思います。
お昼ごはんの米飯が、味があってすごく美味しかったです。
毎回写メとってお家帰ってもメニューを忘れないようにしています。
2010年02月09日
午前中にジムにてサーキットという30秒間トレーニングを何度も繰り返し行っていくものをして、かなり汗をかきました。
疲労感は出ましたがスッキリ汗かき気持ち良かったです。
リンパマッサージはふくらはぎ特に右がやはり張っているみたいなので、トレーナーに再度教えてもらった。足首、腓腹筋、ハムストリングのストレッチをしっかりしていきたいと思います。オイルの臭いもリラックスし、張っていたのがすごく伸びた感じで楽になりました。
昼ごはん、久しぶりに温かいものばかりで嬉しかったです。とてもおいしかったです！！ほうれん草ってこんなに取るものなんだぁと感じました。お腹の調子で6割摂取でしたが、完食したいと思います。
作って頂いたのに残してすみませんでした。
お腹はグルグル亢進しているのは続いています～
2010年02月08日
