今日は朝、体がだるかったが、機械あてたら、何とかとれた気がした。あとちょっとだからもうちょっと頑張ろう!
2010年02月25日
10日間ありがとうございました。
自分の想像以上の成果のある10日間でした。
健康的な生活ができるよう帰ってからも頑張ります。
2010年02月25日
今日は体調も良く、運動もいっぱいした。サーキットをしたので、かなり筋肉がついた気がする。カプセルも今までで1番汗が出た。機械もマックスで今までで１番キツかった。
もうちょっとで終わりだからいっぱい頑張ろう。セミナーで色々勉強になった。
肉は気を付けよう。
2010年02月24日
体脂肪が安定しないので、明日様子を見たいです。
毎日夏と違う自分を実感できて本当に幸せです。
考える事も、感じ方も、生活も、全てが健康的になり、嬉しいです。
自分のペースも、またとり戻せてきたので、帰ってからも45kg、25%まで頑張ろうと思います。
残り3日、宜しくお願いします。
フィギュア感動しました。
2010年02月24日
今は午後、体がさむく、だるかったので、いつもより運動はしなかった。よく熱をだしていたので、でも1日ねれば治るだろう。明日から運動を頑張ろう。体がつかれているのかもしれない。
2010年02月23日
何もかも落ち着いた生活で快適です。
残りもよろしくお願いします。
2010年02月23日
今日は昨日いっぱい運動したからちょっと減った。ケド疲れがたまっていたので、運動はダルかった。そのため、1時間歩いたケド汗あんまりだった。
ゴムのやっと、バランスボールおしえてもらった。家でもやろう!!今日は、栄養分析の結果が出て、自分の今までのダイエットの失敗がよくわかった。TVや雑誌で色んな知識をしっているが、ここに来て知らなかったことだらけなので、もっと色んな知識つけてかえりたい。そして役立てよう!!
今日から夜、（緑黄色野菜（100g）、たんぱく質)とったので、よくねれそう。
明日からまた運動頑張れそう。
2010年02月22日
体脂肪が減っていて良かったです。
お昼ご飯がすごくおいしかったです。
明日もお願いします。
2010年02月22日
今は朝、体重あまりへっていなかったので、いっぱい運動頑張った。
おなかは夜すいた。ケド頑張って寝た。
2010年02月21日
昨日、食事をしたのに体重が減っていたので良かったです。
夏に一緒だった合宿生にも会え、楽しい1日でした。
お昼ご飯おいしかったです。
ごちそうさまでした。
明日も頑限ります。
2010年02月21日
