71kg台ということで、目標達成！
リンパマッサージは、セラピストから、だいぶ流しやすい足になってきたよ、と褒められたので、とても嬉しかった。
次なる課題は、負荷をかけない足首の曲げ伸ばし運動50〜100回/日。
夜、寮でTVを見ながらやってみたけど、それほど辛くないので続けられそうです。
親からも 「足は太い!」と言われるほど、自他共に認める野太い足が、どこまで細くなれるのか、まだ想像もつきませんが、やれることをやってみようと思います。
今日の昼のサラダは、サラダだけでお腹いっぱいになるほどでした。幸せです。
「ほうれん草あめー!!(甘い)」と噛みしめました。おいしかった♡
節分の豆は、おなかいっぱいだったので、明日のお昼にいただくことにしました。
今までの私だったら、ありえないことです。次の日まで待てずに、おなかいっぱいでもぱくぱく食べていたことでしょう。
2009年02月03日
調理実習では、ワカメ・ブロッコリー・ほうれん草のサラダを作った。意外と量が多かったので嬉しいびっくりでした。明日お昼が楽しみです。
体重も体脂肪も、良い感じで減ってきた。
やっと、スタート地点に立てた気持ちでいます。
先生や、寮生の人から、ほめられて、嬉しい気持ちを、噛みしめつつ、調子にのることなく、気を引き締めていこうと思います。ここまで順調に、怪我もなく、体調を崩すことなくこれたのも、先生やジムのトレーナーの方々の、おかげだと思います。
あっという間に1ヵ月が過ぎました。この1ヶ月は、私にとって、とても有意義なものでした。残りの合宿は、あと1ヵ月ですが、私のダイエットは、今始まったばかりだという〝初心忘れべからず″な精神でいきたいと思います。少々まじめすぎるかもしれませんが、小さな頃から太っていた私にとって、ダイエットというのは、永遠のテーマなようなものであり、悩みでもありました。
10～15kg減量に何度も成功しましたが、維持することの難しさ、「ダイエットは目標体重や体脂肪になったら成功！そこで終わり！」というわけではないということは、誰よりも痛感しています。リバウンドを、繰り返す中で、健康をも損ねてしまったので、今となっては、後悔先に立たずですが、前向きな気持ちで、取り組める心持ちになれました。
ダイエットに関して、成切体験がなかったので、最初は不安な気持ちでいっぱいでしたが、今は「自分はできるのだ」というプラスの心の方が大きいです。これからも停滞期などが来て、凹んだ気持ちになることもあるかもしれませんが、この合宿で学んだことを実行すれば、必ず結果は後からついてくることがわかったので、前のように、落ち込むことはなくなるでしょう。
太っていても、健康であり、その人自身が気にしなければ、私は太っていても良いと思います。いろんな人間がいて、世の中は成り立っているのだから。
その人間が元気で幸せに日々をおくっているなら、なにも問題はないですよね。
私は、自分の健康を、取り戻すために、このダイエットを続けていこうと思います。
私にとって、ダイエットとは、健康な食生活、生活リズム、毎日を楽しく元気に暮らすこと。
ダイエットをしている感覚でなく、あたり前の健康的な生活をおくっていたら、いつのまにか、体脂肪や体事が標準値になってた!!という状態になれば、一番良いなと思います。今までの悪しき習慣（食スタイル、生活スタイル）を直して、自宅に帰っても続けられるように、残りの1か月を大事に過ごしていこうと思います。
これからもどうぞよろしくお願いします。
2009年02月02日
8:30南浦和駅まで、夫が迎えに来てくれた。
日曜日ですいているので、30分くらいで家に到着。
午後は近くのジムへ。軽めにトレーニングを済ませた。
夫の分だけ夕食を作り、自分は横でAFを飲む。
里イモとツナのハンバーグ(?)を適当に作ってみたら、意外に好評だった。2日分くらいの煮物をつくっておいた。
PJの(犬)散歩に行って、夫の頭をバリカンで刈ってあげた。
2009年02月01日
30%台が見られた〜!
2009年01月31日
28日と同じように掃除をしみた。
やっぱり体脂肪が減っている。床掃除が、一番運動量が多いようだ。
毎日、床掃除でもいいなと思った。
2009年01月30日
右足付け根（リンパあたり?)が、触ると痛むことに今朝気づく。
昨日の銭湯で、リンパ近くに、おできがあるので、そこから雑菌が入ったのだろうか。
このまま様子見。とくに熱もないし、風邪もひいていない。
他に痛むところもないので、まぁそのうち治るだろう。
午後からトレーニングだったので、つかれた。
今日は良く眠れると良いな…。
2009年01月29日
歩いてISETANへ。普段はコーヒーを飲まないけど、紅茶に糖分が入っているみたいだったので、コーヒーを飲んでみた。
ん～。やっぱり、おいしさがわからない。
雰囲気だけ楽しんで、あっという間に帰る時間になったので、電車で帰宅。
そのまま銭湯へ。なんとなく立ちくらみがしたので、長湯はやめて、寮に戻ってきた。
明日は測定日なので、念入りにストレッチをしました。
2009年01月28日
寝不足でトレーニング中も眠かったけど、なんとか、がんばってメニューをこなした。
足もたいぶやわらかくなってきて、セラピストに褒められました。
ただ、まだふくらはぎの外側が硬いらしいので、今週は外側を意識して、ストレッチしていこうと思います。
2009年01月27日
1kgも減っていて、驚きです。おかしいなと思って3回も測定しなおしました!!
このまま順調にいくと良いのですが…。
治療着もMサイズになって、本当に嬉しかった。
体が小さくなると、荷物の重さも体重が減って、いい感じですネ。
2009年01月26日
生理、空振りか?!
6：30頃、子宮のあたりがキリキリ痛む。15分くらいでおさまった。
TVでケーキの紹介やっていた。
1,575円もするメロンのショートケーキが紹介さていた。
1切¥1575とは、相当おいしいはず。
どこだったかな。ホテルニューオータニ????
店名を控えるのを忘れてしまった。
ホテルだったのは、たしか…。
死ぬまでに1度食べてみたいです。
今はダイエット中だから、ガマンです。
2009年01月25日
