あと20日!!頑張れ!!

 

今日は、ちょっと疲れがたまってきちゃったみたい…。

なんだか、黙々と目の前のことをやるしかできなかった。

寝てないせいかな…かがみばっかりみて、不安がっているからかな…。

でも今は少しリラックスしている。

お借りした、ハンディピュアソニック美顔器で、気になる顔に!!

癒された。なんだか効いている気がする。スリムになって、お肌きれいになること想像して、祈って…。

顔によいことしていると思うと、心が安らいだ。借りて良かった。

 

今日はセラピストとも、お話しできた。ちょっともやもやしたものが、少しとれた気がする。今のままで大丈夫！と言って下さって、本当に嬉しくて、落ち着けた。また…今の状態にモヤモヤしてしまったら、セラピストの“大丈夫”が聞きたいと思った。

日記を読み返してみても、今の自分の心の中はやせたい、きれいになりたいばかりだった…。セラピストとお話ししていて、外見ばっかり気にしていて、内面をみてない自分がさびしく思えた。

でも今は、どうしても外見を気にしてしまう自分、内面はそれからついてくるものだと思い込んでいる。

そこを変えていかなきゃ、また同じことの繰り返しをしてしまう。

頭で分かっているつもりなのに、でも、でも…ってなってしまう自分。

この合宿で心も成長したいと思う。できるかな…いや！そうしなきゃ！

でも、スタッフの皆さんが支えてくれているのが、毎日伝わってくるので、合宿終わりの日には、心も体も成長した自分をみせて恩返ししたくなってきた。自分を好きになって心から“ありがとうございました”言えるように頑張ろう！

明日は休み！今日は考えないこと努力して！よい睡眠とれますように

2010年04月10日

今日は、外でウォーキングでした。桜がきれいで、風景もいつもと違って、すごく気持ちよかった。また行きたいな。

 

理想の体型、その体型になった時、どんなことしたいか、目標を具体的に持っていると、ダイエットしやすいよ！って言って下さって、今の自分みて落ち込むのではなく、明るい未来がまっていると思えば、今を頑張っていこう！って再度感じることができた。

日曜日も今の状態じゃWindow shoppingでさえ楽しめない。と思っていたけど、やせて、これを着たいなって考えながらWindow shoppingは楽しそう!!日曜日心も休めるといいな。

 

今日はとくに夜になって足の筋肉痛が重くなってきた。運動しちゃえば何ともないのだけど、立とうとした時とか足が重たーい気がする。

今まで、運動をしてこなかったせいだな…。これは良いことないのかな…。

やせるための第一歩なのかな…頑張ろう!

慣れてきたぶん、自分に少し甘えがでてきてしまっている気がする。

もう１度、気をひきしめて頑張らなきゃ!!本当に、本当に、なりたい自分に、あと21日でなりたい!!

3ヶ月、自分の体型を維持していければ、その後のぶれは少なくなってくると聞き、もっと頑張ろうと思えた。やせたい…。健康になりたい…。

昨日は、あまり眠れず、ふとんの中でイライラ…

今日は眠れるかな…よく眠れた朝は本当に気持ちがよい。

前向きになれる。睡眠って大事だな…。よく眠れますように。

明日もFIGHT!!

2010年04月09日

昨日1時間遅らせて、ふとんに入ってみた!そしたら、すぐ眠ることができて、朝のスッキリ感が違って嬉しかった。

ジムも流れが分かってきて、与えてくれたメニューを順番に1セットできるようになった。もう少し慣れてきたら、自分が気になる所(太もも、おしり、うで、背中、お腹、全部か…)を重点的に頑張りたい。

今日、お風呂からでたら、おしりから足にかけて、重一く感じた。少し筋肉痛です。なんだが嬉しい。

 

今日は理事長先生のセミナーでした。

すごくためになる話ばかりで、これまでに何冊もダイエット本を立ち読みや、買ったりしていた私にとって、本当にセミナーに参加できて嬉しい。

今まで大事だなって思っていたことも、先生がその意味を分かりやすくお話しして頂けるので、“だから大事なのだ”って、合宿終わってから、生活に気をつけていこうと決心がすごく強くついた。

太る生活が分かったので、これまでのような、まちがったダイエットは絶対やめて、先生のお話しして下さったこと、きちんと守っていこうと思う。

あとお話きいて、なんだかこれをしなければいいのだ！って安心感ももてました。

前回のセミナーは食事のお話しだったみたいで、参加できなかったのが、すごく残念に思う。聞きたかったな…

 

 

明日は初めての外でのウォーキング嬉しい！

明日も１日頑張ろう！

2010年04月08日

1週間経ちました。少し慣れてきたかな…

スタッフの皆さんが、温かく迎えてくれて、声かけしてくれて、嬉しく、寂しいという気持ちが、だんだん減ってきました！

寮も慣れてきて、1日の流れ、時間の使い方ができてきた。

いつも夜9時頃ふとんに入って、寝なきゃ、寝なきゃと考えて3時間ぐらい、ふとんの中で、もがいていたけど、今日は、ちょっと遅めにふとんに入ってみようと思う。いつも早すぎた…。

 

今日も1日無事終わった！と思いながら、寮で過ごす時間が好きだ。

ジムの最後のストレッチが好きだ。

EMSでお腹と足が、すごく効いている感じが好きだ。

お腹が少しずつスリムになってきたのが、かがみで感じ、すごく嬉しかった。

体重が思うように減らなくて、少しさびしいけど、いつもより体があったかく感じる時があって、今、燃えているのかな…とか思うと、また頑張ろう。EMSなら、いろいろな力もあってだけど！

嬉しくて、頑張ろうと思える。

まだ少し体重の数字にこだわってしまう部があるが、セラピストにも言われた通り、数字じゃないな…自分でみて納得できる体型になりたいな…

 

ジムで今日は少し違うことをトレーナーさんが教えてくれた。

効いている気がする。嬉しいな!!

明日も1日頑張ろう！

2010年04月07日

今日はジム休でした。

お昼、食べ終わって、今日に終わりだと思ったら嬉しかった。

なるべく午後は体を動かそうと思って、部屋のそうじをして、買い物に行った。洋服とかみるのが好きだったが、今はカガミ見ると、落ち込んじゃいそうで、洋服にも興味がわかなかった。

１ヵ月後、キレイにやせて、しっかり働きだしたら、また買い物楽しくなることを祈って…

寮の部屋にいると落ち着く。今日はゆっくり、お風呂に入って、マッサージできた。

 

登録してあった派遣先の会社にもTEしでき、5月からの仕事探しも始めていきたいと思った。

 

先をみすぎて不安になることもあるし、1日1日が早く過ぎていって、１ヵ月後の自分を早くみたいと。１日が早く終わってほしいと思ってします自分がいる。

 

「今はひたすら目の前のこと、一生懸命頑張って、頑張って、明るく5月が迎えられるように、日々頑張ろう』

午後の自由な時間にいろいろな思い、心がさびしくなってしまったりしたが、夜お風呂でた後、リラックスしている時、こう思えた。

 

顔がスッキリしたい。笑顔が素敵になりたい。→リンパマッサージ

腕がスリムになりたい。(夏うでをだして歩きたい)→肩回し、トレーニング

ジーパンがかっこよく着こなす足になりたい→骨盤回し、トレーニング、EMS

お腹が細くなりたい→トレーニング、EMS

おしりもひきしめたい→トレーニング、歯磨き中につま先立ち

 

みなさんの力をかりて頑張ろう

2010年04月06日

今日は理事長先生と面談でした。

25歳にもなって親離れができていない、甘えすぎ、頼りすぎ、自分でも思っていたが、理事長先生に言われ、“ハッ”とした気分でした。

本当にそうだよな…、でも、でも…って思ってしまう自分。

その私に理事長先生が課題をだしてくれた。「母親と今、会うべきか」不安や過食、落ち込んだりした時は、いつも母親に頼っていた。

セラピスト、理事長先生に言われた、社会とのつながりでこれからは、それを乗り越えていかなきゃいけない。

なんだか胸苦しい思いだったけど、本当に、本当におっしゃって頂いている意味、私の為に言って頂いていること、すごく伝わってきた。

頑張ろうと思う。頑張らなきゃ！

 

理事長先生にみんな不安を抱えて過ごしている。自分だけじゃない。

このことも分かっていると自分では思っていたのに、今の自分の頭の中には、自分が今、一番つらいとか思いがあるのに気がついた。

何だか、“でもこの不安をとりたい”助けてほしいと思ってしまう、自分が恥ずかしく思えた。

 

トレーニングでは、トレーナーさんが一緒について、イチから教えて頂いた休憩の時間とか伝えてくれて、嬉しく、とてもやりやすかった。

本当はずっとこのような形が嬉しい、気持ちでいっぱい。でも、みなさん、自分で考え、分からない時は自分で聞き、運動しているのを感じ、自分もそうしていかなきゃ、そうしていこうと思った。

2010年04月05日

昨日は8:30頃ベッドに横になった。初め頭痛があり、眠れないかなと思ったけど、高周波のマットを敷いて、寝たら朝6：00頃目覚め、体があったかく、頭もスッキリした。

でも目覚めて、少しベッドで横たわっていたら、またいろいろ考えてしまい、これから ジムだぁ…。とか、さびしさで少し頭がズキンズキンした。

起き上がって、顔洗って少し背伸びしたり、頭動かしたら、頭の重いのがとれました。 横になったり、座わったり、何もしてないと、いろいろ考えちゃうのかな…とい頭痛がしちゃうのかなとも思いました。

 

今日はセラピストとお話しできた。

たくさんお話し聞いてくれて、それに対して先生の体験もふまえて、教えて頂いた。何より自分の伝えたいこと、思っていること、今までの状態、この時間のお話しで、セラピストが感じとろうとして下さったこと、すごく話し下手なのですが、なんだか伝えられた気がして、とても嬉しかったです。

今日のトレーニングは、みんなで一緒に別メニューをした。

体を疲れたけど、心がスッキリした。楽しかった。

少し慣れてきたかな…!!

2010年04月04日

2日の夜、頭痛で余り眠れなかったけれど、朝はそれほど頭痛がひどくなくなった。夜になると、不安とさびしさが頭の中でいっぱいになってしまう。

でも朝、母親にTELして、お話ししたら、少し頑張ろうと思えた。

施術中にスタッフの方とたくさん今日お話しできて、本当に、本当に頭の不安がとれて、少し楽になれました。

人と話をすると、なんだか心がホッとできます。

 

今日、頭痛で午後ジムができなくて、ダイエットに影響しないか、やっぱり不安はあるけど、〝休むことが大事だよ＂の言葉に救われた気がしました。

寮に帰ってからも、顔マッサージ、ストレッチ等やらなきゃ、やらなきゃ、と思っていたのが、＂帰宅したら、ゆっくり休む方がよい＂って言って頂いて、気持ちが楽になって、お風呂をでた後、いつもしていたマッサージをやめたら、今とてもリラックスできています。

 

痩せたら、オシャレして、外を歩いて、買い物に行って、友達とお茶したり、楽しく過ごしたい。

仕事をちゃんとしたい。

今まで、迷惑かけてしまって、心配させちゃって、辛い思いさせてしまった家族に、明るく元気な姿みせて、恩返したいです。

きれいにやせて、幸せになりたいです。

2010年04月02日

ダイエット合宿に参加することになり、少しの不安もあったが、この１ヵ月の状態から抜け出せる、綺麗に痩せて、元気になって、ちゃんと働いて…迷惑かけてしまった家族、心配してくれている友達、恩返しをしたい。前みたいに元気に明るい自分に戻りた い、という希望でいっぱいで頑張ろう、という気持ちでいっぱいでした。

実際、メディケアセンターの皆様にも〝一緒に頑張りましょう＂と言って頂き嬉しい気持ちでいっぱいでした。

でも初日ということもあり、慣れないせいか、さびしく不安な気持ちがあります。

久しぶりに自分の姿をかがみでみて、泣きそうなぐら辛く、悲しく、すごく不安でいっぱいです。

今まで、自分のしてきた結果、体によくないことをしてきた結果、周りにも迷惑かけ、自業自得だと思っています。

今日、体に大切なお話しを聞き、食事の大切さ、体のしくみ、これからはちゃんとしなくては、と思いました。

しかし、痩せにくくなってしまった自分の体、本当に痩せられるのか、自分の思いえがく姿になって、心から元気になれるのか、今とても不安です。

今はひたすら頑張ろうと思います。

2010年04月01日

今日は、今まで一番、腹筋が痛く、ジムのトレーニングがきつく感じました。なので明日はゆっくりトレーニングをしようと思います。

 

管理栄養士さんの授業を受け、ビタミンB群の摂取が、必要である意味が大変よく分かりました。

食事をするようになったら、考えながら食べていこうと思いました。

2010年03月21日