筋膜治療として頂き、体謝が上がり、汗が出やすくなりました。
食事のとり方の大切さも感じることのできる一日でした。体重の減り方は少なくなりましたが、一日一日を大切に頑張りたいです。
2010年08月31日
一日の流れが体で覚えてきました。
ジムを終え、帰宅後にお風呂に浸ることが至福の時です。明日も頑張るゾー!!
2010年08月30日
AM 10:00〜PM2:00 外出
久々にのんびりとして１日を過ごすことができました。
また一週間、頑張れそうです。
今日は食欲がなかったので、おにぎりを食べるのを、やめようかとも思いましたが、食べないこともよくないと思い、食べられそうな物を選び、13時近くになりまくたが食事をとりました。サプリメントは12:20頃飲みました。
うめのおにぎり脂質0.6でしたが、いか大葉巻は脂質0.4だったので、いか大葉巻（手巻き１本）をよくかんで食べました。
2010年08月29日
気温も下がっていたので、トレーニングセンターまでの足どりも軽く、途中、トレーナーと会い、元気ビタミンを注入して頂きました。
2010年08月28日
段々と代謝が上ってきたことを感じます。
体重が、いくらか落ちて、楽に(動作)なりました。
有酸素運動の時、上手に呼吸をとり入れなかった為、日中生あくびを多々しました。
2010年08月27日
半休を頂けてふとん・マクラ・シーツ・タオルケットまで洗濯できて、心身ともにリフレッシュ!!できた。
セミナーに参加して、どちらかというと、多栄養の食品を好んでいたのに…摂る時間帯、食べ合せ、調理方法を考え直したいと思いました。
2010年08月26日
体重が-1.3!!努力が数字に表れると報われます。普段家事をしていても、当り前に捉えられているので、トレーナーの「頑張ったね!!」「頑張れ!!」の声が嬉しく、励みになります。頑張れ!自分。
2010年08月25日
汗をかいた後のお風呂が最高!!
運動も得意として出来るものがあると嬉しく、指導も丁寧なので、有り難いです。
昨夜0時頃まで会話が聞こえ寝つけなかったので、残念。
（0:30〜7:00までしっかり寝ました)
2010年08月24日
精神面のアドバイスも頂け、心の汗も流すことができました。体調も回で確認でき、参加できて良かったと体感しました。
まずは一ヶ月間頑張ります
2010年08月23日
昨夜眠れず、ボーとした1日だった。
体重おちていたので、びっくり。
リンパのデトックス効果におどろきだ。
2010年06月16日
