彩湖をウォーキング。気持ちがリフレッシュしました。
貴重なマッサージも受けることができ、セラピストにはカロリーを抑える調理を伝授して頂き、とても最高になりました。
2010年09月10日
残すところあと2週間!!
体調も良好。有終の美で頑張ろう!
そうめんのアイディア伝授、有り難うございました。
帰宅までに又、しゃけのお弁当がでるとうれしい。
2010年09月09日
台風の影響で、初めてエアコンをつけずに就寝まで過ごせました。(むしろ寒くらいで)
すぐにお風呂に入り、身体を温めました。
エアコンを使用しないと、体が楽です。
2010年09月08日
今日の昼食は量を考えればバラエティも増えると、参考になりなした。
自分の減量の為にスタッフが色々と協力して下さるので期待に応えて頑張りたい!
2010年09月07日
気持ちの良い汗がたくさん出た日!!
帰宅後も疲れることなく、やる気満々！
明日ジム休を頂いたので、明後日繁がるように、身体を上手にリラックスさせて過ごしたい。
2010年09月06日
午前中、エアロビクスとヨガを習い楽しく、時間の過ぎるのも早かったです。昼食にはカロリーを抑えて、中華麺に代え、そうめんで色どりも良く、おいしかったです。負電荷治療も体感でき、至福の一日でした。
2010年09月05日
今日はコンビニ食。前回残こしてしまった、さんま(半身)を利用して昼食選び、納豆も半分と思ったが、たんぱく質のとりすぎとのこと。
前回のさんまを残さず、その日食べたい食品を選んだ方がいいと学習。
温かく、栄養も考えてくれているお弁当がやはりいい!!と思いました。
2010年09月04日
久し振りのジム休でゆっくりと身体を休めることができました。
むくみも段々となくなり、体が軽くなった気がします。
2010年09月03日
合宿スタートから11日目。先は長いけど振り返った11日はアッという間だった。
やっと1/3終了回まで全々なダイエットのノウハウを身体にみにつけて帰りたい魔法のサラシヤ粒を頂、更に励みになりました！
2010年09月02日
体重が0.1kgしか減っていませんでしたが、あれだけ汗を流して頑張った成果だと
思うと0.1kgがダイヤモンドの0.1キャラットに等しく思える!
2010年09月01日
