2日前の体調の悪いのから立ち直った。
今日も精一杯やった。
2011年02月12日
トレーナーから「(トレッドミルで歩く私の姿と見て)あれ？やせたなぁと思ったよ」と言われて、うれしかった。顔がほっそりしたらしい。ストレッチも手抜きせず、ひとつひとつを丁寧にやるようにしている。
今日は仕事がオフだった夫が、車で迎えにきてくれた。激しく応援してくれている。メディケアセンターに来るのも、2/24まで。あと10日しかない。
一日一日、とても大切に思う。
昨日の風邪は、よくなったようだ。ここで悪化してしまうと、つらいものがある。健康管理はとても重要だと思う。
早く体脂肪率30％を切りたい！
朝のんでいるウーマンが、あと3日分でなくなります。
2011年02月11日
風邪のひきかけか、弱い吐き気と全身のだるさに、まいってしまった。今日一日中、いつものようなハイパワーでは動けず。
すべてをゆっくり、ひかえめペースですごした。
体調が悪化するのではと、おそれていたが、一日どうにか、のり切った。
生理は、かなり軽くなった。
右手がしびれやすい一日だった。
上半身のトレーニングは、ごく軽い負荷(500g)で、少しだけ行った。
このところ、食事のときに、お箸でものをつかむのに、苦労している。右手に力が入りにくい。
2011年02月10日
休み。雪が降ってとても寒い。
腕の痛みの差もあって、一日中のんびりペースですごし、いつもの掃除、炊事は手抜きした。
生理の為、眠くなって、少し昼寝した。(３０分くらい)
便3回
今まで47年間、自分はまんまる顔で、それは生まれつきだと思っていた。
でもトレーニングでやせてきたら・・・。
2011年02月09日
久々の上半身トレーニング後、腕の痛みが出てしまった
体重が動いてない。焦る。
また折り返しの半月で、やせていけるのか？
今やっている、ひとつひとつが、大切に感じる、ていねいにやっていこうと思う。
2011年02月08日
腕が痛い
今日から、上半身のトレーニングもとり入れているが、不安だ。
今日、夕方、生理になった
量が多いと、タンポン使用時でも１０分しかもたないので、もれてしまうことがある。
明日どうだろう。
2011年02月07日
下着(パンティ)が、ゆるくなってきたような…！？
2011年02月06日
サプリは薬ではないけれど効いているらしく、痛みが緩和されて、少しラクになった。
久々にぐっすり眠れた感がある。
ジム休で早目にあがれたので、のんびりすごした。久しぶりに夫の夕食を作った。
立って自分で自分を見下ろした景色が変わった。
胸よりおなかがセリ出していたのが、逆転した。
ひざの外側がへこみ、美しいラインになってきた。
変わっていく自分を実感できると、がんばれる。
2011年02月05日
これまで右腕や背中の痛みで、あまりにも睡眠がよくとれない日々だったので、今日は治療時に相談し、ペインブロックというサプリをいただくことになった。痛みをとるだけでは、根本の治療にならないが、痛くて眠れないのではつらい為、仕方ない。
腕にも筋力をつけられるように早くなりたい。
昨日は一日中ハァーとため息ばかり。
そして筋トレもアルファ21もEMSも、いつもより、きつく感じた。
今日、治療後に２度ふわ〜となって、よろけた。どうやらガス欠らしい…。
明日からの朝食+おにぎり１個分になった。今後も健康的にやせていけたらうれしいです。
2011年02月04日
食べものについて
ドライフルーツ (レーズン、干し柿など)って、どうなのだろう
右手がしびれています。字が書きにくいです。
アウフバウを鍛える。トレーニングをやると、右腕がとたんに、つらくなり、しびれる。
2011年02月03日
