今日はジム休。午後からだったので、午前中は散歩!隣の駅のショッピングセンターに行くつもりが、わらび駅！？間違えてしまった。去年は行けたのになあ…。かなりの方向音痴です。でも、ちょっとあつかったけど、気持ちよく散歩できました。夜は早めに寮に帰って長風呂。
リラックス!リラックス!
明日から、またふぁいとー!!前向きに！マイペースに!!
2011年04月28日
今日のジムは、ひたすらもくもくとやった。気を抜いちゃうことも、結構あったけど、無事終わって、一安心。お疲れ様でした!!
ちょっと今日は体が疲れてきちゃったけど、明日はジム休!!リラックスして穏やかに過ごそう。
今日も良い汗かけて、気持ちよく眠れそうです
大丈夫!大丈夫!ふぁいとー!!
2011年04月27日
今日はAMトレーナーのサーキットトレーニング。合宿生みんなで、わーわ一言いながら頑張りました!!やっぱり楽しい☆1人でもくもくやるより、達成感が違う。今日も焼えています。嬉しいなぁ。
また、みんなでやりたいなぁ。
今は、筋肉つけて元気になることしか、毎日ひたすら考えているだけだけど、家に帰ってからのこと、セラピストと少しお話しできて、合宿中にもっとちゃんと考えていこう!と思った!!自分の弱いところ、ちゃんと理解して、受けとめて、今までと同じくり返しをしないように!今度は気をつけよう!
今日もお疲れ様
2011年04月26日
今日は、昨日のお休みで疲れがとれたせいか、いつもより元気だった。
あ!ウォーキングしたからかも☆たわいもない日常の話だったりだけど、笑って話しながら、ウォーキングすると、気持ちがよい。
トレーニングも前回よりは、悩まずに、できるとこは頑張って、抜くところは軽く、程々に、良い意味でマイペースにできている気がする。
夜眠れて、元気にトレーニングできて、EMSでしぼってもらって､体調が良くて、とてもよくきている。でも!!よろこび過ぎず!!!きっと体調が悪くなってしまったり、眠れなくなったり、不安になったりすることもあるはず…その時は、セラピストが話してくれたように、こういう時もあるのだ!!とすごく落ち込まない曜にしよう!!前回の日記、読み返したら自分の支えになるはず!!前回も不安いっぱいだったよーって、落ち込んだ時は、自分に言い聞かせよう!!今日もお疲れ様でした。
2011年04月25日
毎日は全休!!昨日は、次の日休めで、ホッとしていたのか、何だか寝つけなかった。
でも、新三郷に行って、ぶらぶらWindow shoppingしていたら、気持ちがリラックスモード。泉谷しげるさんに出会って!!ラッキー☆な１日でした。
今日1日リラックスできて、また明日から頑張ろう!って思えている今日の夜
大丈夫！大丈夫！明日からまたふぁいとー
2011年04月24日
今日も無事終了です。まだ、朝起きてから、メディケアに行くまで、ドキドキ緊張です。でも着いたら、そんな気持ちはなくなって、みんなとお話ししたり、あいさつしたりするだけで、もっと気持ちは穏やかになる。
午前中はトレーナーの体感トレーニングでした!!今日も体が燃えている。
明日は休み!心も体もゆっくり過ごそう。お疲れ様でした!!
2011年04月23日
今日はウォーキングでした。やっぱり、みんなで外も歩くと気持ち良かった!!お日様にあたってのウォーキングは久しぶりだったので、ジムとは違った疲れと、頭が少し痛くなってしまった…。それでもセラピストの、あともう少し頑張ってね！の言葉に、午後のジムもファイトだー！って思えた。
ジムではトレーナーのトレーニングをみんなで受けることができた。
ものすごく、筋肉に効いている感じがして、達成感でいっぱい！終わった後は、腕や足が“プルプル”いっていたけど、心も頭もスッキリ!!でした。
夜になっても、じわじわ熱くなってきて、効いている。トレーナーさん、またぜひ、お願いします。明日もふぁいと!!
2011年04月22日
昨日は、緊張と久々体の疲れもあって、久しぶりに気持ちよく眠ることができた。寝なきゃと考えるひまもなく眠るのって久しぶり!!!
朝の目覚めもよく、1日頑張だぁ!って前向きに思えた。
ジムも久しぶりで、まだどれくらいやったらいいかなぁ〜と試行錯誤だけど、今日もよくできました。お疲れ様、自分!!
この1ヵ月間、マイナスな考え方になってしまった時、どうしたら、それを乗り越えていいけるかも、自分の中で課題にして頑張っていこうー!
心も体も元気になるのだ!!ふぁいとー!!明日も心穏やかな日になりますように
2011年04月21日
今日から2回目の合宿スタートです。昨日と今朝とドキドキと不安で押しつぶされそうだったけど、メディケアにきて、理事長先生はじめ、スタッフの皆さんと、ここに来ているメンバーの皆さんとお話しできて、何だかスカーッとした気分。よかった。ここに来れてよかった。DERMEさんに出会ってよかった。
なんで、1人で閉じ込もって、自分で自分を追いつめていたのだろう、早く一歩ふみだしていたら…と考えることはあるけど、まずは今日が私の再スタートの日!!初日終了。自分にお疲れさまです。
明日もまたFIGHT!!一歩、一歩!!
あぁ～本当にメディケアさんにきてよかったよ～。
明日も前向きに、気持ち穏やかになる日になりますように。
2011年04月20日
明日で今回のプログラムが始まって１ヵ月になる。毎日くたくたで、いまだに筋肉痛があったりするが、充定した１ヵ月だった。
今まで、いろいろなダイエットをして、それぞれ効果はあったものの、結局リバウンドをくり返してきた。そして、ついに得た答えは「食事」と「運動」が大切ということ。それからというもの、太った自分にもできるトレーニングとジムを探しつづけてきた。
そして今年１月、うちの夫が見つけたのが、コーケン・メディケアセンターだった。
栄養、運動、治療、それぞれの分野のプロがいて、しっかりとしたサプリがあって、私はどんなにラッキーなのだろう。うれしくて、一生懸命、トレーニングした。
「食事」と「運動」のほかに、「休息」や「治療」も大切なことと思い知った。
挙式までの１ヵ月、またお世話になることになったので、また新しい気分で、がんばり
たいです。
2011年02月23日
