3日目ついに筋肉痛が来た。
夜中の間、体が痛くて何度も目が覚める。
寝起きも悪かった。
朝のミルクも飲んだ後、気持ち悪くなってくる。
そういう事もあると聞いていたけど結構キツイ。
ジムも筋肉痛がひどくてバイクも長く乗れない。
横になってするストレッチもキツイ。
今が一番ピークなのかもれないが、このつらさは結構なものがあるかも…。
お昼のミルクも同様、気持ち悪くなってしまう。
でも、冷たい水を飲むと少しやわらぐので何とか持ちこたえる。
本日のEMS。やっぱりまだ慣れない。息が荒くなってしまう…。
足やおしりが勝手に動いてしまうのも変なカンジ。
慣れると言われるけど、まだまだ私には時間がかかりそう。
家に着いてからも、体中が痛くて何もする気になれない。
重い腰を上げて家の用事を済ませる。
もう少し！もう少し！頑張ったら、これも解消されるかな。
2011年05月18日
今日は、朝から疲れがとれなくて、最後の最後にきて、どうしよう…(泣)
でも、メディケアに行って、いつも通りジム始めれば、また前向きに、穏やかな気持ちになるだろうと思ながら、午前中ジムをたんたんと１つ１つ、次のことだけ考えながらこなしていった。でも、お昼になっても、治らなくて、カプセル中、きっと疲れからきただろう心の不安ともやもやでいっぱい、いっぱいになってしまった私。それでも、とにかく今日を乗り切ろうと思ったけど”疲れてしまったー”と弱音いってみると、すぐ手を差しのべてくれました。セラピストには、そういう時には、ジムからいったん出て、いつもより休息を多めにするといいよ！トレーナーも話しかけてくてれ、お腹のトレーニングをみんなも集まってくれて、一緒に午後してもらった！嬉しかったです。
本当に午前中の私はなんだったのだろうって思うくらい今は心も体もスッキリです。
ありがとうございます。辛い時は辛いー!!言えてよかった。ってか、いつも言っているか(笑)今日はみなさんのおかげでゆっくり眠れそうです。
ちょっとドキドキだった夜のお豆腐とサラダも食べる前どうかな…って思いだったけど、食べ始めたら、全然ふつうにおいしく頂けました。よかった!!
明日も疲れちゃったら、ゆっくり、ゆっくり！大丈夫！大丈夫！マイペースでいこう！
2011年05月17日
2日目。
朝は仕事のクセで、いつもの時間に起きたので７時少し前に目が覚めた。
疲れもなく、すっきりとした気分。
今日はジムから。腹筋を２セット。
かなり、つらい体勢もあって、とまどいつつもなんとか終了。
午後のEMSは今日から、おしりと足も追加。
昨日もかなりきつかったけど、今日はいっきに3箇所も。
なにがなんだかわからない状態。
もう少し慣れる日がくるのだろうが…。
その後、理事長と面談。
やせる仕組を詳しくわかりすく説明していただき、すごく勉強になった。
ノートに記録しておきたかったほど(笑)
残りの時間はジム。
鉄アレイを使ってトレーニング。
腕を使ってすることは少し苦手かもしれない。
昨日、今日とバイクを沢山やったせいなのか、腰の少し下、おしりの少し上の部分が床に触れると痛む。
あとは横になることが多いせいか、腰も少し痛む。
今、少しお腹が鳴った…。
空腹感はあるけど思ったより、きつくないのが不思議。
2011年05月17日
今日はウォーキングの日。朝少し疲れがあったけど、ウォーキングに行って、楽しくリラックスできました。
あと少しで終わりなのに、体の疲れが、ちょこちょこでてくる。
でも、みんなと、お話ししたり、笑ったりすることで、”頑張ろう!”って踏ん張れます。ありがとうございます。
明日から夜ごはん始まり!ちょっとドキドキしています(笑)
おいしく食べられるといいなぁ。今日もお疲れ様です!!
2011年05月16日
ダイット合宿初日。
正直…まだ流れがつかめない。
言われた通りに動くので精一杯。
初めて体験することばかりで、まだまだ緊張しきってしまっているが、１ヵ月もいるのだから、少しは慣れてくるといいな、と思う。
寮に戻ってから、荷ほどきをしなくては、と思っていたら疲れきっていたのか、ベッドで居眠りをしてしまった。
急いで、洗たく、お風呂をすまして、夜のミルクを飲む。
…お腹空いてきたかも。
料理番組をみてしまって、さらにお腹が空く。
でも、自分のため。健康になるため。
今まで好き放題してきたのだから、今はその分頑張らないと。
今日は、よく眠れそうな気がします…。
どうでもいいですが、近くにアフラックのお店があって、等身大の櫻井翔くんのパネルがあって、うれしかったです。帰りもちゃんと良く目に焼きつけました。
それも頑張れる理由のひとつになりそうです。
明日も頑張ります。
2011年05月16日
今日は、休館日。_越谷レイクタウンにできた、アウトレットに行ってきた。
さすがに、人がいっぱいで、休み休みWindow shopping。
久々に化粧してか外出!なんだか新鮮な気分でした。誘惑いっぱいあったけど(笑)ちゃんと栄養とっているせいか、すごく食べたいとは思わなかった!!
明日から、ラストスパート。でも私は変わらずマイペースに!!
今日も1日、リラックスできました。お休みに感謝。
2011年05月15日
わぁい。終わった！終わった～。明日は休館日とはいえ…1日は長いのだ…って、でも気合いだぁー!!って、踏ん張って、朝メディケアに‼でも、でも、午前中、トレーナーがみんなで腹筋追い込んでもらえた。
みんなでやると時間が早く過ぎる＆楽しく、いつもより追い込められる。
今日も幸せな1日でした。ありがとうございます!!
今日もみなさんの笑顔に支えられ、お疲れさまでした。
明日は休館日、リラックスしよう。
2011年05月14日
今日も終了～。午前中はウォーキング。いつもよりＭＡＸウォーキングでした。
ちっちゃい子がたくさん遊んでいたり、すごい勢いで走っている人がいたり、緑がキレイだったり、うなぎのにおいがしてきたり、空気いっぱい吸って、幸せいっぱい感じました。
そして午後は、マイペースに!!ふぅ〜。セラピストにステマで追い込んでもらって、効いている～。足が燃えているー。こんなこと、自分一人だったら、まずできないな…と思ったら、この追い込んでもらった時に!もう少し燃やしたい憎きこの脂肪を!!ちょっとだけ その後、有酸素できた。
自分にお疲れ～。そして！そして！今日もありがとうございました。
2011年05月13日
今日は、1日楽しくて＆いっぱいいろんなやり方で追い込んで頂いた日だった。やばい。幸せ。
おもしろすぎです(笑)笑い過ぎて、腹筋きたられました。また一緒にやれたら、嬉しいな。
明日はウォーキングの日。どうか晴れますように。今日もお疲れ様〜。
2011年05月12日
今日は、ジム休!!わぁい。午前中にＥＭＳ等の施術を変更して頂いて、午後はゆっくりできました。ありがとうございます。
この頃、カプセルに入っている時とか、過食している自分の映像が頭によぎって、ちょっと不安になる。お腹空いている訳でもないしな…。でも、数時間後には、ゆったり穏やかな気持ちに戻るので、まぁー！大丈夫!!大丈夫!!
今日もコーヒーの香りに癒されて、リラックスできました。
明日から、またマイペースに!!頑張るぞ!!ふぁいと～。
2011年05月11日
