11日目。
朝、おかゆがなかったせいなのか、若干、気持ち悪さはあったものの、すぐ、おさまった。
午前中はジムで。体幹を久しぶりにやってみた。
前よりもコツをつかんだのか、なんなのか、最初の頃に比べると、少し、やりやすいような気がした。回数を増やせそう。
そういえば昨日から、お弁当を食べられるようになった。
昨日は、マーボー豆腐と小松菜のあえもの。
そして今日はちらし寿司と白あえにお吸いもの。
うす味だったけど、すごくおいしかった。
自分でも同じようにつくれたらいいのだけど…
午後は2時半までジム。そのあと2階。
カプセルは昨日より全然汗をかいていたみたいだった。
EMＳなんとなく、ほんとになんとなくだけど。少しなれたような気がする。
あー、またシェーカーをセンターに忘れた。
どうしてこういつも忘れてしまうのだろう。
今晩と明日の朝はかろうじて、あったお水の500ペットで代用。やっぱり飲みづらい。
明日からまた雨らしい。洗たく物が乾かなくて困る。
タオルとか全然かわかない…困った…
2011年05月26日
10日目。今日は朝におかゆとミルクで気持ち悪さはなかった。
午前中はジム。
バイクの時に音楽を自分のウォークマンで聴くことにした。
やっぱり、好きな曲だと、苦にならない。
ストレッチの後は下半身メインで。
バイクをひさしぶりに長くやったせいか、ちょっとキツくかんじた。
午後、2時から2階へ。
カプセルから始めたが、最近あんまり汗が出ない気がする。
なんでだろう。
今日、食事記録の分桁結果が出た。
脂質がすごく多かった。なんとなくわかっていたような気もしたけど…。
そして野菜がすごく少ない。
野菜は大好きだったのに、全然とれてないことがわかってショック。
これから気をつけていかなくてはいけない大切なポイントだとわかった。
家についてからは、足が少しダルくて、なかなか動けなくてしばらく座ってしまった。
あ、あと、今日から生理が始まってしまった。
今日はなんとか何事もなくおわったけど、たまに生理痛がひどいこともあるのでちょっと心配だ。
2011年05月25日
9日目。今朝は朝のミルクの前におかゆを食べた。
若干気持ち悪さはあるものの、前日よりも全然調子がいい。
センターに着くと、今日がジム休だと知った。
午前中にカプセル、EMS、高周波をやる。
少し、調子がよくなってジムもやる気になっていたので、これで終わりは少し気が抜けた感じがした(笑)
お昼は、おかゆに、シーチキン、野菜サラダをコンビニで買ってきた。
久しぶりにガッツリ食べた感じがしたけど、なんとか食べられた。
サラダがおいしかった！！
午後は家に帰って少し昼寝。
最近朝早く目が覚めてしまうので、昼頃ねむくなってしまう。
でも朝からガン降りだった雨が止んで、すごく晴れていたのが気になり、少し散歩に出た。あまり歩くと足にくるのでほんと少しだが。
センターと寮の行き帰りしか歩かなかったので、公園をみつけた！
学校を見つけたり、ちょっと楽しかった。
寮に戻ってからは、簡単におそうじをして、ゆっくりテレビや音楽を聴いておやすみ。
明日もちゃんとまた朝から調子が、よくなることを願う。
2011年05月24日
8日目。丸々一週間が過ぎた。
体重は体調を悪くしてから下がらず上がっている…
仕方がないことなのか。でもあせってしまう。
朝、やっぱりミルクを飲んだあと吐き気。
今日も朝一で高周波をやってもらう。
何日もこの状態が続いてしまっている。
朝、ミルクだけにしているせいかもしれないとのことで、夜食べていたおかゆを朝に食べることにした。
明日、どうなるか気になる。
ちなみに、夜、ミルクだけにしてみているけど、胃の調子は悪くない。
ジムでは体幹と股関節のトレーニング。
昨日より全然動ける。よかった。
午後のカプセル。汗がいつもより出なかった。
今日の寒さのせいかな…。
EMSは初めてやった時よりも慣れてきた気がするけど…
やっぱりキツイ…
午後のジムもマシーンを使ったりし、なかなか動けた。
明日は朝から調子がよくなればいいな…
2011年05月23日
7日目。
朝のミルクを飲んだあと、吐いてしまった。
カプセルを飲んでいたら、とたんに気持ち悪くなってしまった。
またも朝から、お昼までは高周波などをやってもらい休む。
お昼は昨日と同様におかゆとお豆腐。
やっと口に運べる程度だけれどなんとか食べ終わる。
今日はクエン酸も頂いた。これで少しは疲れがとれるという。
酸っぱいと言われていたけど、私は大丈夫だった。
甘いジュースが飲めている感覚。
午後は、ストレッチポール(？)を使ったりして、軽く運動ができた。
朝はどうなることかと思ったけれど、午後には大分回復して、帰り道は一度も休まず帰れた。
最近はのぼせ気味だったお風呂も今日は大丈夫だった。
こうやって少しずつ体調が戻っていくといいな。
2011年05月22日
6日目。
昨日の疲れがとれないせいか、センターに着くまでもやっぱり、息切れしてしまい、途中で休んだ。朝のミルクも吐き気がする。
センターについて少し休ませてもらったが、やっぱり吐き気も疲れもとれず昼まで横にならせてもらう。
お昼は、いつものミルクに吐き気がしてしまうので、おかゆとか豆腐を一緒に食べた。せっかくミルク以外のものが食べられるのに、全然食欲がわかない。
ゆっくり口に運んで、やっとお豆腐は半分近く残してまった。
吐き気は少し納まったけれど、胃の膨張感はとれない…。
午後はジムを後にして2階へ。
高周波、カプセルをやると、カプセルで初めてのぼせる。
クラクラして息切れが止まらない。
EMSの時セラピストが『みんな経験することだから』と言ってもらい、少しだけ気が楽になった。早く元戻りになりたい。
午後のジムはゆっくり休みながら、バランスボールをして終わり。
体に負担がかかっていないせいか、帰り道は昨日よりはましだった。
少し休憩しながらだけど…。
家に着いてから夜のミルクとおかゆ。
やっぱり胃がパンパンの感じがして、他の水やお茶がなかなか飲めない。
気持ちと体がついてこないとは本当にキツイ。
早くこの期間を抜けたいと願うばかり。
2011年05月21日
5日目。今日はジム休。
12時に行けばいいので、少し眠れなかったけど、2度寝して調整。
昨日の夜、胃痛がひどくて大変だった。まぁ、気付いたら眠っていたのだけど…。
朝のミルクを飲んだあと、少し気持ち悪さがきたけど時間が経って、少し楽になる。
お昼までは掃除機をかけて、ゆっくり支度。
午後から高周波、カプセル、EMS。
EMSは、今日はお腹が違う場所に電気がきて違和感。
いつになったら慣れるのだろう…
帰り際、夜のミルクでまた気持ち悪くかった時用に、おにぎりを頂く。
持っているだけでも気持ちが安心するのでうれしい。
そして、今までお水しか飲んでいなかったが、お茶、紅茶、コーヒーも飲んでいいことがわかった。早速ウーロン茶を購入。
味がついている飲み物っていうだけで、うれしかった！
でもその帰り道すごく疲れてしまって、いつもの道を歩くのがすごく大変。
あわてて道の端に座って、買ったばかりのウーロン茶を飲んで休憩。
びっくりするほど、疲れている自分に気付く。
5分程してからまた歩き出すが、やっぱり疲れていて寮の目前、階段をのぼるだけなのにダウン。家の中につくと一目散にベッドに寝ころび30分位は動けなかった。
今、こうして日記を書いていることも疲れてきて、手が震える。
どうしたのだろう。
この体力のなさ、ハンパない疲労感がすごく怖い。
2011年05月20日
終わったぁ～。明日はジムお休み頂いたので、今日で合宿ジム終わりでした。午前中はもくもく頑張って、午後は初めて有酸素1時間ウォーキング☆完走しました！でもその後はじっくりいっぱいストレッチをした!!
昨日、お休み頂いたので、心も体もスッキリ楽しく最後のジムできました。
2011年05月19日
4日目。やっぱり体が痛くて眠れなかった。
朝方に目が覚めたら、そこから眠くても寝むれない。
朝のミルクを飲むとやっぱり吐き気がする。
胃が膨張していてずっと苦しい感も一緒にする。
今まで好きなだけ食べてきたバツだな。ガマン。
今日のEMS。…やっぱりキツイ。慣れたような気がすると思っても、ほんの一瞬だったりする。おまけに今日は足もつってしまった。
どれだけダメなのだ…。あたし…。
それから高周波をやっていた時もそうだけど、腰が痛くて眠れなかった。
午後のジムは足がつった。足が痛くてスレッチのみ。
残りの時間は腰のアイシングのみ。全然だめだ。
ストレッチ中、立ちあがろうとすると、立ちくらみもする。
家で帰っても、体の痛みのせいで、なかなか動けず、夜のミルクを飲むとその後も吐き気がする。
おまけに風邪を引いてしまったっぽい。咳が止まらない。頭も痛い気がする…。
本当に情けない。丈夫な体をつくらなくちゃいけないのに…。
明日はジムがお休みと聞いたので、体をちゃんと休ませよう。
2011年05月19日
今日は午前中トレーナーにみんなでお腹を足の追い込みをしてもらった。
今の私は、１人ではやる気がでず…本当に嬉しかったです。
足すごくきています!!燃えています。ありがとうございました。
そして、そして、びっくりなことに、午後のジム休み！セラピストから、そのことを聞いた時、嬉しさと共に、急に元気になっちゃって☆ちょっとだけ、張りつめていたものが、全部スーッと、ふぅ～心が軽くなりました。
日曜日せっかく休みだったのに、アウトレットで疲れすぎちゃったな…反省。
明日も頑張れそうです。今日もお疲れ様です。
2011年05月18日
