約１ヶ月のダイエット合宿。やっていけるかなと最初は不安な気持ちで一杯でしたが、スタッフの方たちの親切な対応が心強かったし、プログラムをやってみて、何とかできそうだなと思いました。

ダイエット合宿に行こうと決心した時の気持ちを忘れずマイペースに頑張ろうと思います。

2011年06月27日

30日目。

 

今日は朝センターに着いて少ししてからCTを撮りに行った。

まだ見ていないけれど、どんな風に変化しているか楽しみだ。

 

CTから戻ってきた後、下半身のサーキットを初めてやった。

予想以上にキツくて足の感覚がわけわからないような感じ。

その後、腹筋もやって同じ状態。

でも、こうやってやればあっという間だし、楽しかった。

午後は上半身を。

 

今日も鉄アレイを3キロでやってみた。…キツイ。

 

その後は2階で施術し、今日は終了。

 

もう明日は家に帰るのかと思うと変なカンジ。

荷作りがうまくまとまらなくて大変だけど早く終わらせなくちゃ。

2011年06月14日

29日目。

 

今朝は血液検査のため朝食はセンターで。

本当は朝7時までに食べればOKだと言われていたけど間に合わず…。

 

ミルクとおにぎりを食べて月曜なのでウォーキングへ。

太陽は出ていないけど蒸し暑いカンジ。

今日は徒歩で行く公園へ。ゆっくりめに歩いて2周した。腰の痛みもない。

 

お昼に豆腐チゲだった。すごくおいしい。

家に帰っても作れればいいなと思った。

 

午後は下半身をトレーニング。

ウォーキングは30分やって終了。

 

あと2日で合宿を終わり。

少ずつ荷作りを始めなくちゃ。

…と思うと、うれしいような、さみしいような…。

明日も出来ことを頑張ろう！

2011年06月13日

28日目。

今日はセンターの休館日だったので少しゆっくりめに起床。

支度をしてお昼ごはん。

今日はおにぎりとサラダ、大好きなツナを。

いつも、コンビニで買うとこれなっちゃう…。

でも、おいしくて好きだから全然OK。

 

お昼過ぎに家を出る。浦和のパルコへ。

今日見たかった映画は「星守る犬」」 こないだの映画の予告の時にすでに泣きそうになっていて、すごく気になっていたので、今回見ることに。

 

結果大正解。今回は間違えなかった。

むちゃくちゃ泣きたかったので、ガン泣きしてスッキリした。

やっぱり動物モノはヤバイ。

 

映画が終わって南浦和へ戻り、スーパー銭湯へ。

やっぱり大きいオフロはいい！

ジェットが吹き出しているおフロに入って、マッサージしているカンジ。

前日の筋肉痛も軽くなった気分。サウナも入って汗をたくさんだした。

帰り道は暗くなっていて少し道に迷うか心配だったけど、寮まで一直線で帰れた。

 

今回のお休みも、とってもりフレッシュできた。

明日も頑張ろう！

2011年06月12日

27日目。

 

朝の体重測定をしたら、少し戻ってしまっていた。

せっかく大きく落ちたと思ったのになんでだろう。

 

午前中はウォーキングを30分、バイクを10分やって上半身をやる。

まだまだ出来るのかもしれないが思うようにできない。

腕のカがないのかなぁ…。

 

今日のお弁当はおそばだった。

今日はむしあつい感じだったからおそばはさっぱり食べられておいしかった。

 

2階で施術を終えてジム。

午前中の残りの上半身をやった。

鉄アレイを2キロから3キロへ変えてみる。キツイ。

でも、効いているかんじがしていて何かいい。

 

明日は休館日。映画を見てスーパー鉄湯へ行く予定。

 

あ、今日が20代最後の日だった。

 

いろいろあったけどいい20代だったなぁ(笑)

と言っても実感がわかない。

 

とにかく今は合宿の最後までやれることはやろう。

2011年06月11日

26日目

今日は曇り空だったけれどあつい。ジメジメしたかんじ。

金曜日なのでウォーキングへ。

今日は初めて行く場所。車で移動するので、比較的楽だ。

ウォーキングコースをぐるっと囲んであるコースで、途中に遊具もあって子供たちが遊んでいたり、お年寄りがお散歩していたりと、雰囲気がいい。

全部で4周歩いたけれど、いつもの股関節痛がなかった。

 

午後の施術のあとジム。

 

下半身をやったが、かなりきた。明日確実に筋肉痛になると思う。

その後体幹をして腹筋をやったけど思ったより、おなかの筋肉痛がひどいことに気付いて、ウォーキングをやって終了。

 

明日はもう少し頑張ろう。

2011年06月10日

25日目。

 

今日は朝の体重測定が昨日より100g減…。

ビミョー。戻らなかっただけいいが、今日からお昼のお弁当もあるので、また増えてしまわないか気になる。

 

午前中はジムでウォーキングを40分やった。音楽を聴いているとあっという間。

その後は体幹を。下腹がかなりキツイ。

でも、ちゃんときいているってことなのかな…。

残りの時間は少しだけ上半身をやった。

上半身は下半身に比べるとイマイチ力が入りにくいし、筋肉痛にもあまりならない…。

もっときたえないと。

 

お昼のお弁当はシャケとブロッコリーとトマト。

大根おろしに塩昆布がのったものと白ごはん。

 

久しぶりのお弁当で魚がでてきたは、うれしかった。

大根おろしに塩昆布もすごくおいしかった。でも簡単に家でも出来そうなので写真を撮っておいた。

 

2階の旅術を終えて午前中の残りの上半身をやってウォーキングをして終了。

 

明日はウォーキング。予定では行ったことのない場所なので楽しみ。

2011年06月09日

24日目。

 

今日のミルクは美肌ミルクをスプーン2杯で。

気持ち悪さはなし。

 

年前中のジムはウォーチングを30分やって体幹。

少し慣れきたような気がするけどおなかは痛い。

 

午後の施術は3時半からだったので、またウォーキングを40分やった。

その後は下半身をやった。

足をやると結構キツイ。明日筋肉痛になりそう…。

 

EMSはやっぱり背中…

きたえないといけないよう。頑張ろう。

 

今日は昨日より少し体重が落ちた。

あと1週間で 合宿が終わる。

それまでに90kgを切りたい。

残りを頑張ろう。

2011年06月08日

23日目。

 

今日はジム休だったので、朝はいつもより、少し遅めに起床。

美肌ミルクとおにぎりで朝ごはん。

気持ち悪さもない。

 

お昼にセンターへ。今日もお昼はミルク。

空腹感はちょっとだけあったけどガマン出来た。

 

1時から2階で施術。EMSはやっぱり最近キツくなっている。

特に背中。慣れていないせいなのか、なんなのか、痛いような痛くないような。

 

施術が終って今日は終了。

 

コンタクトがもう足りなくかってしまったので、買いに東京駅へ。

久しぶりに行くと人が多くて大変だった。

帰りも帰宅ラッシュに、はまり座れず、ちょっと腰を痛くした…。

帰り道お財布を返しにセンターへ寄る。

明日の朝の美肌ミルクが１回分の袋でなくて大きな袋で、スプーンですくうタイプに変わった。

 

家に着いてすぐお風呂の準備をして洗たく。

今日は、お風呂上がり？入っている途中、そんなに長風呂をしていないのにのぼせた感じでお湯を抜いた湯船でなかなか動けなかった…。立くらみと同じ感じかな…。

2011年06月07日

22日目

 

今日は朝、美肌ミルクのヨーグルト味を。

昨日はミックスベリーだったけれど、どちらもなんとも言えず…。

でも、特にマズイわけではないのでどちらも飲めそう。

プラスおにぎりを。特に吐き気はない。

 

今日は月曜なのでウォーキングの日。すごく天気が良くて暑い。

なのに、また歩いて行く公園(笑)

でも、歩きながら話をしたりしてしると意外と早く着いた。

日焼け止めたちゃんと塗ってウォーキングをした。

2周歩いたけれど、ウォーキング中もみんなで話しながら歩いて苦痛でもなかった。

 

戻ってきてお昼。たくさん歩いておなかもすいたけどミルク…。

でも体重落ちるためにガマン…。

 

午後は1時から施術。今日のEMSは久しぶりにきつかった…。

 

ジムに戻ってからはストレッチの後体幹。

今日はバランスボールを使ってやってみか。

バランスをとるのは難しいけど慣れるとマットよりやりやすいかも。

そのあと下半身もやってみたけれど、意外に足にきていて途中で断念。

上半身に変えて筋トレ。でもまだ左肩が痛む。

できるものだけやって終了。

帰り際にアイシングを念のためやった。

 

明日はジム休なので、朝はゆっくり出来そう。

2011年06月06日